Für den jungen Christoph Glaser war klar, dass er Profifußballer werden würde. In dem erfolgsorientierten, schnellen Sport hatte er endlich etwas gefunden, das ihm Freude bereitete. Ganz im Gegensatz zum Stillsitzen in der Schule. Und dann verletzte er sich während des Trainings so schwer an der Wirbelsäule, dass der Traum von der Profikarriere wie eine Seifenblase zerplatzte. Und dieses Ereignis nahm ihm für viele Jahre den Atem. Zu gesundheitlichen Problemen kam eine handfeste Depression.
Seit 1994 beschäftigte sich Christoph Glaser mit Yoga, Meditation und der damit verbundenen Rolle des Atmens, seine Reise führte ihn bis nach Indien. Und da geschah es, völlig unbeabsichtigt und unerwartet nahm ich ein überwältigendes Gefühl wahr, als würde mein Inneres weit, als wäre in Geist und Körper die Unendlichkeit, erinnert er sich. In den Monaten danach haben sich meine Jahre währenden Blockaden gelöst.
Der Raum zwischen Reiz und Reaktion
Auf dieser prägenden persönlichen Erfahrung fußt Christoph Glasers 12-Minuten-Training, mit dem insbesondere Führungskräfte wieder durchatmen und sich selbst spüren können. Als Management-Coach und Achtsamkeits-Experte ist er weltweit unterwegs, um Menschen zu zeigen, wie sie mit bewusstem Atmen den Druck rausnehmen, Ruhe in ihre Köpfe bekommen und Energie sammeln. Zwölf Minuten, 21 Tage lang, das ist Ihr Einsatz, um potenziell viel, sehr viel zurückzubekommen, sagt er. Sie werden weniger Stress und mehr Lust aufs Leben verspüren. Sie werden manches klarer sehen und Sie werden empathischer, wacher, neugieriger sein auf all das, was Sie umgibt.
In seinem Buch stellt er sein Training erstmals in umfassender Form dar. Dabei betrachtet er das Atmen aus verschiedenen Perspektiven: Was macht flaches und tiefes Atmen mit unserem Körper? Wie wirkt es auf unser Denken, Fühlen und Handeln? Wie setzen wir den Atem bewusst ein? Wie schaffen wir uns mit bewusstem Atmen einen Raum zwischen Reiz und Reaktion? Der Grundsatz: Atmen Sie. Versorgen Sie jede Zelle mit Sauerstoff. Öffnen Sie sich Räume. Als Business-Coach zeigt Christoph Glaser insbesondere Führungskräften neue Wege auf, wie sie mit ruhigem Atem gute Entscheidungen treffen können, Konflikte entschärfen und in Drucksituationen besonnen reagieren können.
Roter-Reiter-Fazit
Täglich 12 Minuten bewusst atmen und die Welt neu wahrnehmen: Christoph Glaser zeigt, wie Führungskräfte und Manager in einer zunehmend komplexen Welt Ruhe in ihren Körper und in ihr Denken bekommen. Die Botschaft: einfach atmen. Eine tolle Botschaft in einer schnelllebigen Zeit.
