Shaolin Qi Gong

Lernen Sie Qi Gong kennen! Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.

Inhalt

Meine Reise nach Shaolin von Eleonore Vogl

1. Teil: Was ist Shaolin Qi Gong?
1. Die unendliche Leichtigkeit des Seins Das Wesen des Shaolin Qi Gong
2. Yin & Yang und die drei Dantians Die Grundlagen des Shaolin Qi Gong

2. Teil: Die Übungen
1. Die Entdeckung der Langsamkeit - Allgemeine Hinweise zum Üben
2. Den Körper öffnen und aufwecken - Vorbereitende Übungen
3. Die Atmung
4. Die Essenz des Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui
-Himmel und Erde verbinden
-Die Räder drehen
-Shaolin Kraftübungen - die innere Dusche
Energie atmen, öffnen, verbinden und loslassen
5. Die Essenz des Shaolin Qi Gong als Kurzform
6. Übungen für den Alltag
-Herzzentrierung und Organstärkung
-Diagonale Streckung
-Die Mitte wärmen
-Energieausgleich und Standmeditation
7. Übungen für den Abend
8. Die Energie speichern Abschluss für alle Übungen
9. Hinweise zur Übungspraxis

Ausklang

Anhang:
Biografie Shi Xinggui
Hinweise zu der Musik auf der DVD