Richtig gut atmen

Ein Buch was man in jeder Situation nutzen kann.

Viele Atemübungen für fast jede Situation im Alltag Zum Inhalt:Wir atmen rund 17.000-mal am Tag, doch die meisten von uns atmen nur unbewusst und zu flach. Dabei kann der Atem so vielfältige heilsame Wirkungen im Körper haben. Aimee Hartley, Trainerin für Transformational Breath®, stellt 70 einfache Schritt-für-Schritt-Atemübungen vor, die man jederzeit und überall machen kann. Sie hellen schnell und effektiv die Stimmung auf oder pushen die Energie. Andere Übungen helfen zu entspannen und sorgen für einen guten Schlaf. Nach einem kurzen Theorieteil wird es ganz praktisch. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Zwei Minuten morgens im Bad bereiten auf einen guten Tag vor. Fürs Büro gibt es Übungen, um sich zu fokussieren oder die Nerven vor einem wichtigen Meeting zu beruhigen. Richtiges Atmen hilft auch, nach einem Konflikt wieder runterzukommen und den Geist zu reinigen. Zudem unterstützt es beim Sport und bei der Verdauung. Im wahrsten Sinne des Wortes ein Buch zum Durchatmen. Meine Meinung:Das Buch ist in viele kleine Kapitel aufgeteilt, die übersichtlich gestaltet sind. Auch sind bei jedem Kapitel der Sinn der jeweiligen Übung erklärt ("Was bringt's?"), so war es für mich leichter, die Übungen zu testen. Ich brauche einen Sinn dahinter. Die Vielzahl der Übungen hat mich leider erschlagen. Auch hat mir eine Art Trainingsplan gefehlt, wie ich die Übungen in meinen Alltag integrieren kann - ja, es gibt Übungen für die Warteschlange. Aber wie erinnere ich mich daran. Übungen müssen erst zur Routine werden.Die Gestaltung des Buches ist liebevoll und übersichtlich. Die Farben sind in angenehmen Pastell gehalten. Für mich störend sind die unterschiedlichen Schriftgrößen. Da wäre etwas weniger Vielfalt besser.Für mich ist es ein Buch zum Nachschlagen, wenn ich Hilfe in verschiedenen Situationen brauche, um wieder Energie zu tanken.