Hormonie-Erfahrung

InhaltDas menschliche Hormonsystem ist komplex und fein ausgeklügelt. Durch bestimmte Lebensumstände, Stress, Ernährung oder auch durch hormonelle Umstellungen (Verhütung, Wechsel z.B.) kann es zu Störungen in diesem kommen. Folge davon können eine Reihe von verschiedenen Symptomen sein.In diesem Buch erklärt Dr. med. Berndt Rieger wie man durch einfache Methoden wie z.B. Temperaturmessung eine Störung dieses Systems erkennen und in weiterer Folge auch in Eigeninitiative ohne große medikamentöse Hilfe positiv auf verschiedene Hormondrüsen einwirken kann. Dies geschieht durch Methoden wie Reflexzonenmassage, Öle, Klangschalentherapie, Stimmübungen, uvm.Meine MeinungDie Aufteilung und den Aufbau des Buches finde ich sehr gelungen. Es beginnt mit einer kompakten Beschreibung des Hormonsystems und der einzelnen Drüsen, gefolgt von der Testung und Behandlung der Funktionsstörungen. Vor allem die übersichtlichen Tabellen haben mir hier gefallen. So kann man einen guten Überblick erhalten.Besonders interessant fand ich hier die Ernährungs-Tabelle die weiblichen Zyklusphasen betreffend. Vor der Lektüre konnte ich hier bereits Änderungen erkennen und somit adaptieren und vertiefen.Für mich mit medizinischem Hintergrund war der Text in gehobener, medizinischer Sprache gut verständlich. Als Laie sind jedoch manche Dinge nachzuschlagen vermute ich.. Konzentration und Aufmerksamkeit wird auf jeden Fall verlangt. Es handelt sich um ein Sachbuch, das nicht so nebenbei gelesen werden kann.FazitInteressantes Buch für alle die an alternativen Therapieformen interessiert sind, sowie für alle die ihrem Körper mit mehr Achtsamkeit begegnen wollen. Denn genau davon handeln viele der aktiven Übungen - Achtsamkeit für sich selbst, spüren und sich selbst verwöhnen.

Hormonie-Erfahrung von Berndt RiegerDas Buch Hormonie-Erfahrung von Berndt Rieger befasst sich mit dem Thema Hormone und wie sie unseren gesamten Körper und das Organsystem beeinflussen. Was passiert mit uns, wenn diese Hormone aus dem Gleichgewicht geraten? Diese Frage wird auch beantwortet.Dies geschieht auf eine, auch für den Laien absolut verständliche Weise.Die einzelnen Kapitel behandeln bestimte Hormone, Organe und im Anchluss folgen leichte und verständliche Übungen um die Hormone in einen Gleichklang zu bringen. Dies alles nur mit Ruhe, Achtsamkeit und ohne Kosten.Meine Hormone sind aufgrund der Wechseljahre und einen Schilddrüsenunterfunktion schon lange nicht mehr im Gleichgewicht, darum interessierte mich besonders das Kapitel mit dem Schmetterlingsorgan. DIe Übungen führe ich nun regelmässig durch und bin gespannt ob sich bei  den nächsten Blutwerten eine Veränderung zeigen wird.Von mir eine ganz klare Leseempfehlung zu einem Einsteiger Buch zum Thema. GUt lesbar und sehr verständlich geschrieben.