Die vierte Auflage des Buchs Aikido Grundlagen wurde um ein Kapitel zu grundlegenden Übungen mit Stock und Schwert ergänzt. Bereits in der dritten Auflage wurden QR-Codes zu Videosequenzen eingefügt, die einzelne Techniken noch besser nachvollziehbar machen. Das Buch hat sich damit seit seinem Erscheinen zu einem Standardwerk in der Aikido-Szene entwickelt, welches umfassend die zentralen Aspekte der Kampfkunst Aikido behandelt. Anhand von zahlreichen Bewegungsbeispielen wird die grundlegende Konzeption erklärt und der Lernprozess im Aikido wird verdeutlicht. Zu allen Basistechniken werden wichtige Details erläutert - zusätzlich finden sich Anwendungen der Basistechniken. Genau betrachtet werden die Rollen von Verteidiger/in und Angreifer/in im Aikido. Damit ist das Buch sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene und Aikidolehrer/innen interessant. Das Buch beschreibt Aikido als eine hoch entwickelte Kampfkunst, die auf einheitlichen Prinzipien basiert und orientiert sich inhaltlich am Mainstream des weltweiten Dachverbandes (Aikikai).
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Warum ein Buch über Aikido?.........................................................................................................14
Vorwort von Christian Tissier shihan, 8. dan aikikai................................................................19
Zum Inhalt des Buches...................................................................................................................... 20
1 WAS IST AIKIDO?....................................................................................................................23
Was ist ki?..................................................................................................................................27
1.1 Aikido im Vergleich................................................................................................................ 28
Judo............................................................................................................................................. 30
Ju-Jutsu........................................................................................................................................31
Karate..........................................................................................................................................31
Taekwondo................................................................................................................................ 32
1.2 Grundlegende Voraussetzungen für dieses Buch........................................................ 34
1.3 Übungsformen im Aikido..................................................................................................... 35
Waffen im Aikido.................................................................................................................... 36
2 FUSSBEWEGUNGEN...............................................................................................................39
2.1 kamae..........................................................................................................................................41
ai-hanmi und gyaku-hanmi................................................................................................. 43
2.2 Fußwechsel auf der Stelle.................................................................................................... 44
2.3 irimi............................................................................................................................................. 46
2.4 tenkan......................................................................................................................................... 49
2.5 tai-sabaki................................................................................................................................... 52
2.6 tai no henka..............................................................................................................................57
2.7 Fußbewegungen im 90°-Winkel....................................................................................... 60
2.8 tsugi ashi................................................................................................................................... 64
2.9 shikko...........................................................................................................................................67
shomen uchi ikkyo omote waza......................................................................................... 68
shomen uchi ikkyo ura waza................................................................................................71
2.10 Fußstellungen bei Schwertübungen..................................................................................74
seigan kamae............................................................................................................................74
mu kamae..................................................................................................................................74
waki kamae................................................................................................................................75
3 HANDBEWEGUNGEN.............................................................................................................77
3.1 Handbewegungen aus ai-hanmi katate dori..................................................................78
Erste Möglichkeit.................................................................................................................... 79
Zweite Möglichkeit................................................................................................................. 80
Dritte Möglichkeit...................................................................................................................81
Vierte Möglichkeit.................................................................................................................. 82
Fünfte Möglichkeit................................................................................................................. 83
3.2 Handbewegungen aus gyaku-hanmi katate dori........................................................ 84
Erste Möglichkeit.................................................................................................................... 84
Zweite Möglichkeit................................................................................................................. 86
Dritte Möglichkeit...................................................................................................................87
Vierte Möglichkeit.................................................................................................................. 88
Fünfte Möglichkeit................................................................................................................. 89
3.3 Greifen mit dem Schwert..................................................................................................... 90
3.4 Handbewegungen bei Schlägen und Tritten................................................................ 92
4 ARBEIT AN DER KONSTRUKTION ...................................................................................103
4.1 katate ryote dori....................................................................................................................106
ikkyo omote waza.................................................................................................................106
irimi nage.................................................................................................................................111
4.2 kata dori men uchi................................................................................................................116
kote gaeshi...............................................................................................................................116
nikkyo ura waza.................................................................................................................... 120
4.3 shomen uchi........................................................................................................................... 123
irimi nage................................................................................................................................ 123
soto kaiten nage.................................................................................................................... 126
4.4 yokomen uchi......................................................................................................................... 128
ikkyo omote waza................................................................................................................. 128
shiho nage ura waza........................................................................................................... 132
4.5 Anwendungen....................................................................................................................... 136
jodan tsuki irimi nage......................................................................................................... 136
jodan tsuki hiji kime osae.................................................................................................. 138
mae geri irimi nage..............................................................................................................140
yokomen uchi ikkyo..............................................................................................................142
muna dori ikkyo omote waza............................................................................................144
5 DETAILS DER AIKIDO-TECHNIKEN...................................................................................147
5.1 ikkyo..........................................................................................................................................150
omote waza............................................................................................................................150
ura waza..................................................................................................................................152
5.2 nikkyo.......................................................................................................................................154
omote waza............................................................................................................................154
Variation..................................................................................................................................156
ura waza.................................................................................................................................. 157
ai-hanmi katate dori nikkyo ura waza...........................................................................159
5.3 sankyo......................................................................................................................................163
omote waza............................................................................................................................163
Variation..................................................................................................................................166
ura waza..................................................................................................................................168
5.4 yonkyo...................................................................................................................................... 171
omote waza............................................................................................................................ 171
ura waza...................................................................................................................................174
Variation.................................................................................................................................. 176
5.5 gokyo........................................................................................................................................ 177
shomen uchi gokyo............................................................................................................... 177
yokomen uchi gokyo............................................................................................................180
5.6 hiji kime osae.........................................................................................................................182
omote waza............................................................................................................................182
ura waza..................................................................................................................................184
5.7 ude garami..............................................................................................................................186
5.8 irimi nage................................................................................................................................188
sokumen irimi nage (naname kokyu nage).................................................................189
5.9 shiho nage............................................................................................................................... 191
omote waza............................................................................................................................ 191
ura waza..................................................................................................................................193
5.10 ude kime nage.......................................................................................................................195
omote waza............................................................................................................................195
ura waza..................................................................................................................................196
5.11 kaiten nage............................................................................................................................. 197
uchi kaiten nage................................................................................................................... 197
soto kaiten nage....................................................................................................................200
ura waza..................................................................................................................................202
5.12 kote gaeshi..............................................................................................................................204
Zweite Möglichkeit für kote gaeshi.................................................................................206
5.13 koshi nage ..............................................................................................................................208
koshi nage auf der Basis von shiho nage omote waza............................................209
koshi nage auf der Basis von ude kime nage omote waza......................................211
koshi nage auf der Basis von ikkyo omote waza.........................................................212
Dynamische Form................................................................................................................. 214
5.14 tenchi nage............................................................................................................................. 216
5.15 sumi otoshi...............................................................................................................................217
5.16 juji garami nage.................................................................................................................... 219
5.17 aiki otoshi................................................................................................................................220
5.18 kokyu nage..............................................................................................................................222
5.19 ushiro kiri otoshi....................................................................................................................224
5.20 suwari waza kokyu ho.........................................................................................................225
6 GRUNDLAGEN VON STOCK UND SCHWERT IM AIKIDO.......................................... 229
6.1 Grundlagen mit dem jo......................................................................................................230
shomen uchi...........................................................................................................................230
yokomen uchi.........................................................................................................................232
gyaku yokomen uchi............................................................................................................234
chudan tsuki...........................................................................................................................236
chudan tsuki -> shomen uchi............................................................................................238
gaeshi tsuki.............................................................................................................................240
hasso gaeshi -> shomen uchi............................................................................................242
hachi no ji gaeshi.................................................................................................................245
gedan barai............................................................................................................................249
toma katate uchi -> jodan tsuki.......................................................................................250
6.2 Grundlagen mit dem bokken............................................................................................253
shomen uchi...........................................................................................................................254
gaeshi giri................................................................................................................................256
shiho giri..................................................................................................................................259
yokomen uchi.........................................................................................................................264
gyaku yokomen uchi............................................................................................................265
7 AIKIDO BERUHT AUF PRINZIPIEN.................................................................................. 269
7.1 Korrekte Haltung shisei...................................................................................................271
7.2 Stimmige Distanz ma-ai..................................................................................................275
7.3 Austausch suchen aiki.....................................................................................................277
kokyu ho...................................................................................................................................278
kokyu ho (zweite Form).......................................................................................................279
7.4 Keine Öffnungen zulassen.................................................................................................282
7.5 Mit Achsen und Winkeln arbeiten..................................................................................284
7.6 Reine und ökonomische Bewegungen erlernen.........................................................287
7.7 Seine Integrität schützen und die des Angreifers wahren......................................289
7.8 Absicht, Entscheidung und Aktion ki-ken-tai...........................................................291
8 LERNEN IM AIKIDO............................................................................................................. 295
8.1 Die drei Lernphasen im Aikido.........................................................................................298
8.2 Aikido als zunehmende Bewegungsfreiheit................................................................300
8.3 Ideale Technik und Anwendung......................................................................................302
8.4 Bewegungsbeispiele............................................................................................................303
gyaku-hanmi katate dori ikkyo omote waza................................................................303
gyaku-hanmi katate dori soto kaiten nage................................................................. 310
8.5 Anwendungen....................................................................................................................... 315
mae geri ikkyo omote waza............................................................................................... 316
mae geri ikkyo ura waza..................................................................................................... 317
jodan tsuki soto kaiten nage............................................................................................. 319
mawashi geri soto kaiten nage........................................................................................320
8.6 Mit Prioritäten arbeiten......................................................................................................322
8.7 Den Bewegungsrhythmus verändern.............................................................................324
9 LERNEN ALS UKE ukemi.................................................................................................. 327
9.1 Sich richtig positionieren...................................................................................................329
Den Kontakt halten.............................................................................................................331
9.2 Mit Verabredungen arbeiten............................................................................................333
9.3 Korrekt angreifen..................................................................................................................334
ai-hanmi katate dori............................................................................................................335
gyaku-hanmi katate dori....................................................................................................335
kata dori..................................................................................................................................335
muna dori................................................................................................................................336
katate ryote dori....................................................................................................................336
kata dori men uchi...............................................................................................................337
ryote dori..................................................................................................................................338
ryo hiji dori..............................................................................................................................338
ryo kata dori...........................................................................................................................338
shomen uchi...........................................................................................................................339
yokomen uchi.........................................................................................................................340
men uchi..................................................................................................................................341
jodan tsuki..............................................................................................................................341
chudan tsuki...........................................................................................................................342
mae geri...................................................................................................................................343
mawashi geri..........................................................................................................................345
ushiro ryote dori....................................................................................................................345
ushiro ryo hiji dori.................................................................................................................347
ushiro ryo kata dori..............................................................................................................348
ushiro katate dori kubi shime...........................................................................................349
ushiro eri dori.........................................................................................................................350
9.4 Rollen und Fallen..................................................................................................................351
Rückwärts abrollen ushiro ukemi.................................................................................351
Variante...................................................................................................................................352
Vorwärts rollen mae ukemi............................................................................................353
Vorwärts fallen......................................................................................................................354
9.5 Fortgeschrittene Falltechniken.........................................................................................356
Löschblatt................................................................................................................................356
Fallendes Blatt.......................................................................................................................358
9.6 Das ukemi in der Technik...................................................................................................360
irimi nage................................................................................................................................360
Haltetechniken......................................................................................................................361
ikkyo omote waza.................................................................................................................362
9.7 Mit Gewicht arbeiten...........................................................................................................363
10 WEITERFÜHRENDE INFORMATIONEN........................................................................... 365
10.1 Richtiges Aufwärmen..........................................................................................................365
Physiologische Veränderungen durch Aufwärmen....................................................365
Aufwärmen im Aikido.........................................................................................................367
10.2 Material, Übungsraum und Etikette..............................................................................375
10.3 Das Graduierungssystem...................................................................................................379
Das kyu-Prüfungsprogramm des hombu dojo.............................................................382
10.4 Geschichte des Aikido.........................................................................................................384
Aikido in Deutschland........................................................................................................387
10.5 Tipps für den Anfang FAQs............................................................................................390
Wie lange dauert es, Aikido zu lernen?.........................................................................390
Funktioniert Aikido als Selbstverteidigung?................................................................391
Ist Aikido Meditation?........................................................................................................391
Wie finde ich das richtige dojo?......................................................................................393
Für welches Alter ist Aikido geeignet?..........................................................................394
10.6 Übersetzungen japanischer Begriffe..............................................................................395
Japanische Zahlen................................................................................................................400
10.7 Stichwortverzeichnis............................................................................................................401
10.8 Der Autor.................................................................................................................................406
Bildnachweis..........................................................................................................................407
