Trendthema Faszien
Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, welches seinerseits den gesamten Körper netzwerkartig durchdringt und ihn stützt und hält. Dabei dient das Bindegewebe zugleich der Kommunikation, und bestimmte Bereiche des Bindegewebes korrespondieren mit bestimmten Organen.
Auf diese Weise löst die Bindegewebsmassage nicht nur Verhärtungen im Muskelgewebe, sondern verbessert den Zusammenhalt des ganzen Körpers und reflektorisch zudem die Organfunktionen.
Dieses praktische Arbeitsbuch stellt für jedermann leicht anwendbare Massagen vor, zum einen die Reflexzonenmassage am Rücken und zum anderen verschiedene Selbstmassagen für Regenration und Entspannung.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort 6
Einleitung 7
Wie wichtig ist Massage? 7
Wie wichtig ist Berührung? 7
Was bewirkt Massage? 9
Massageformen 10
Unser Körper 12
Muskulatur und Muskelspannung 16
Die Haut 16
Hautzonen und Organzugehörigkeit 18
Was ist Bindegewebe? 19
Entstehung und Wirkung der Bindegewebsmassage 22
Vorbereitung auf die Massage 24
Ablauf und Ausführung einer Bindegewebsmassage Reflexzonenbehandlung am Rücken 27
Selbstmassage und unterstützende bindegewebige Massagegriffe im Bereich der Extremitäten 47
Bindegewebsmassage der Arme 47
Bindegewebsmassage der Beine 54
Zusätzliche Selbstmassagen für Regeneration und Entspannung 59
Kleine Kopfmassage 59
Kleine Gesichtsmassage 61
Kleine Ohrenmassage 65
Kleine Nackenmassage 67
Kleine Hand- und Unterarmmassage 70
Kleine Fußmassage 73
Über die Autorin 77
