Selbstbewusst!

Ich kann dieses wunderschön gestaltete Buch nur jedem ans Herz legen. Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt: 1. "Der Mensch, der Sie sind: So lernen Sie, sich zu vertrauen" 2. "Mut zum eigenen Leben: Finden Sie heraus, was sie wirklich wollen" 3. "Gelassener, glücklicher, gesünder: Wie Sie mit Selbstvertrauen Ihr Leben meistern" Jedes Kapitel enthält informative Texte, Praxistipps zum Gleich-Loslegen (z. B. Körperhaltungen, mit denen man sich sofort besser fühlt, ODER Möglichkeiten, um sich etwas Gutes zu tun) und Coaching-Übungen (z. B. zur Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls ODER Unterstützung beim Grenzensetzen + Neinsagen). Außerdem gibt es in jedem Kapitel interaktive Seiten zum Ausfüllen (z. B. Unsicherheit Schritt für Schritt in Souveränität verwandeln ODER entspannter auf Menschen reagieren, die Ihre Knöpfe drücken). Dazwischen gibt es vereinzelte Doppelseiten mit sehr schönen Bildern und Zitaten. Die Texte und Übungen enthalten nichts grundsätzlich Neues. Diejenigen, die sich schon intensiver mit diesem Thema beschäftigt haben, werden vieles schon kennen. Dennoch manches kann man nicht oft genug hören und die Autorin vermittelt uns diese (bekannten) Erkenntnisse und Übungen auf eine sehr sympathische und Mut machende Art und Weise. Die Übungen erscheinen im ersten Moment einfach umzusetzen, aber sie können tief wirken. Dies können sie natürlich nur, wenn man auch übt Damit ende ich - wie auch das Buch - mit einem Zitat von Albertus Magnus: Ich werde täglich etwas tun und ich werde nicht mit Vorurteilen mein Tun blockieren. Ich werde nicht die Methode zerreden, bevor ich begonnen habe. Ich werde anfangen. Ich werde etwas tun. Ich weiß, dass sich meinem Tun Hindernisse in den Weg stellen. Ich weiß aber auch, dass Hindernisse zum Leben gehören. Deshalb werden sie mich weder überraschen noch entmutigen. Ich werde beharrlich weiter üben und die Vorstellung Wirklichkeit werden lassen. Wer das Tun vor die Kritik stellt, hat Erfolg. Wer seine Unzulänglichkeit bejaht und sie als Faktor erkennt, wird sie überwinden.