Für einen guten Start in den Tag! Sich gesund und ausgewogen zu ernähren, liegt vielen am Herzen, doch oft fehlt es an Zeit oder mangelnder Vorbereitung. Gerade wenn man berufstätig ist und sein Frühstück mit in die Arbeit nehmen muss, greift man schnell zur Butterbreze vom Bäcker oder zum Wurstbrötchen in der Kantine. Doch das Frühstück ist für unseren Stoffwechsel sehr wichtig. Wird das Frühstück weglassen oder es aus wenig geeigneten Baustoffen zusammengestellt, kann der Stoffwechsel den Grundumsatz absenken. Daher ist es umso wichtiger, dass wir unserem Körper morgens das geben, was er braucht! Auch für eine schlanke Linie ist ein gesundes ausgewogenes Frühstück von großer Bedeutung. In diesem Buch finden Sie eine große Auswahl an vielfältigen, bunten Frühstücksrezepten, die sich prima vorbereiten lassen, gut schmecken und ihnen morgens schon ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Inhaltsverzeichnis
Basis-Brei-Pulver
Basis-Frühstücks-Porridge
Pancakes mit Haferflocken
Frühstücks-Cookies
Müsliriegel ohne Backen
Müsliriegel Apfel-Banane
Schoko-Knusper-Granola
Geröstetes Pistazien-Granola
Winter Crunch
Apfel-Zimt-Porridge
Banane-Nuss-Müsli
Schoko-Müsli mit Amaranth
Mandeldrink selbstgemacht
Nussiges Kokos-Granola
Salted Caramell-Peanut-Granola
Chocolate Peanut Bowl
Jelly-Peanutbutter-Porridge
Crunchy Tropical Topping
Caribbean Smoothie Bowl
Power Berry Bowl
Rainbow Bowl mit Rote Beete
Summer Bowl mit Kokosjoghurt
Carrot Cake Porridge
Orientalisches Porridge
Vanille-Mohn-Porridge
Pumpkin-Spice-Porridge
Overnight Oat:
- Banane-Erdnuss
- Beeren-Kokos
Nuss-Chia-Pudding mit Zwetschgen-Kompott
Apfel-Pflaume-Porridge
Apfel-Zimt-Granola
Quinoa Bowl mit gebratenen Früchten
Chia-Raspberry-Jelly
Himbeer-Kokos-Gläschen
Energy-Bites:
- Kokos-Cranberry
- Tropical
- Himbeer-Cashew
- Aprikosen-Kokos
- Kakao-Pistazie
- Kaffee-Feige
- Carrot-Cake
