10 Bücher für mehr Selbstliebe

Darum geht es: Wie kann man lernen, sich wirklich zu lieben? Wie können negative Emotionen in positive umgewandelt werden? Ist es möglich, dauerhaftes Glück zu finden? Instagram-Star Vex King beantwortet all diese Fragen und mehr. Er schöpft aus seiner persönlichen Erfahrung, um Hunderttausende Menschen dazu zu inspirieren.

Darum lieben wir dieses Buch: "Good Vibes, Good Life" ist sehr angenehm zu lesen und eignet sich super für zwischendurch. Es stecken viele Tipps für den Alltag darin und es regt zum Nachdenken über eigene Verhaltensmuster an. Die prägende Vergangenheit des Autors - sein Vater starb, als er sechs Monate alt war, und seine Mutter zog ihn und seine Geschwister allein in einem traditionellen indischen Haushalt auf, mit immer wiederkehrenden Phasen der Obdachlosigkeit - verleihen diesem Selbstliebe-Buch Authentizität.

Darum geht es: Wir alle tragen Narben auf und in uns. Sie sind die Spuren unserer Verletzungen und gleichzeitig der Beweis dafür, dass es Heilung gibt. In unseren Narben liegt unsere Kraft - davon ist Bianca Sparacino überzeugt. In ihren mitfühlenden Texten befasst sie sich mit den erschütternden Erfahrungen von Verlust und Schmerz, und zeigt mit ihren ermutigenden Gedanken Wege zu Selbstliebe und Neubeginn auf. Ein hoffnungsvolles und tröstendes Buch, eine inspirierende Begleitung in Zeiten von Krisen oder Trauer.

Darum lieben wir dieses Buch: Es gibt sowohl lange, als auch kurze Sequenzen in "The Strength In Our Scars", was sehr viel Abwechslung reinbringt. Vor allem die Aphorismen haben es uns angetan, denn viele davon hat man so vorher noch nie irgendwo gelesen. Ein empowerndes Buch, das aufzeigt, dass man Selbstliebe lernen kann und dazu aufruft, unsere Narben als Stärke zu begreifen.

Darum geht es: Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.

Darum lieben wir dieses Buch: Dieses Buch sollte jeder gelesen haben. Es ist mittlerweile ein echter Klassiker unter den Psychologie-Ratgebern. Stefanie Stahl ist die bekannteste Psychologin Deutschlands und blickt auf jahrelange Praxis-Erfahrung zurück. Nach diesem Bestseller sieht man sich selbst und sein Umfeld mit ganz anderen Augen - versprochen.

Darum geht es: Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen Guten Morgen und Gute Nacht rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert - im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Karin Kuschik hat in über zwanzig Jahren als Selbstführungs-Coach erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama kreieren, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Formulierungen, die wir leicht erinnern. Mit viel Herz und Scharfsinn erzählt sie in diesem Buch Geschichten aus dem wahren Leben, berichtet von Sätzen, die Gold wert waren, und eröffnet die wundervolle Welt der wirksamen Worte. Fast nebenbei kommen wir mit jedem Satz diesem wunderbar gelassenen Ort in uns näher, von dem aus alles ganz selbstverständlich möglich scheint: innere Souveränität.

Darum lieben wir dieses Buch: Diesen Bestseller unter den Selbstliebe Büchern sollte jeder gelesen haben. Denn oft geraten wir in belastende Situationen, weil wir nicht klar kommunizieren können, was wir eigentlich gerade wollen oder brauchen. Mit diesen fünfzig einfachen Sätzen schafft man es tatsächlich mit der Zeit ein bisschen souveräner durchs Leben zu gehen und die persönlichen Anekdoten der Autorin haben uns immer wieder schmunzeln lassen, weil wir auch schon in ähnlichen Situationen gesteckt haben.

Darum geht es: Schmerzhafte Ereignisse in unserem Leben können uns dauerhaft aus der Bahn werfen. Brianna Wiest zeigt in ihrem neuen Buch, wie wir uns selbst heilen können. Heilung bedeutet, den Schmerz zuzulassen und wirklich hinzusehen. Heilung bedeutet, sich auf eine Reise zu begeben, denn egal ob körperlich oder spirituell, sie verläuft weder linear noch nahtlos. Heilung bedeutet Verletzlichkeit. Heilung bedeutet, weiterzumachen, mit verwundetem, aber offenem Herzen. Heilung gelingt, wenn wir lernen, loszulassen, und den Mut finden, unser vergangenes Leben als das zu sehen, was es war, um unser jetziges Leben als das sehen zu können, was es ist: voller Hoffnung und Potenzial. Dieses Buch ist Balsam für jede Seele auf der Reise ihres eigenen Werdens.

Darum lieben wir dieses Buch: Brianna Wiest kennen sicherlich viele durch ihr Buch "101 Essays, die dein Leben verändern", das auf Social Media viral ging. In ihrem Buch "When You're Ready, This Is How You Heal" gibt sie viele Denkanstöße und nimmt ihre Leser:innen mit auf eine spirituelle Reise zu mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

Darum geht es: Die "Angst vor dem eigenen Schatten" zu überwinden, ist laut Carl Gustav Jung eine der wesentlichen Aufgaben des menschlichen Reifeprozesses. Schatten sind die Bereiche unserer Persönlichkeit, die uns unbekannt sind. Dieses Buch unterstützt Sie bei Ihrer Schattenarbeit, um jene Teile Ihres Selbst zu entdecken, die Ihnen bislang verborgen waren. Es wird Ihnen helfen, Ihre Probleme zielgerichtet anzugehen - oder sich einfach nur besser kennenzulernen.

Darum lieben wir dieses Buch: Das Buch "Shadow Work Journal" hilft auf ganz praktische Weise dabei, Schattenarbeit zu betreiben. Es sind viele Meditationsübungen und Fragebögen integriert, die dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, zu lieben und anzunehmen. Eine spannende Reise zu sich selbst und den verborgenen Facetten.

Darum geht es: Dieses Buch kann unser Verhältnis zu uns selbst für immer verändern. Wer sich bisher mehr um andere als um sich selbst gekümmert hat, wer ausgepowert und gestresst ist und dauernd zu kurz kommt, kann jetzt aufatmen. Das Heilmittel heißt Selbstliebe in Aktion. Katharina Tempel zeigt die einzelnen Schritte dorthin: Zuerst müssen wir uns die Erlaubnis geben, mit uns selbst so liebevoll und achtsam umzugehen wie mit unseren Kindern oder unserer besten Freundin. Dann geht es darum, Wege aus der Überforderung zu finden, negative Gedanken über uns selbst aufzulösen, uns Fehler aus der Vergangenheit zu verzeihen und uns unseren eigenen Bedürfnissen zuzuwenden und sie ernst zu nehmen. Denn nur so finden wir zurück zu unseren inneren und äußeren Ressourcen, die uns stark machen.

Darum lieben wir dieses Buch: Für alle, die auf der Suche nach einem Selbstliebe-Buch mit Psychologie-Fokus suchen, sollten dieses Buch lesen. Die Autorin Katharina Tempel ist promovierte Diplom-Psychologin und bringt daher einen wissenschaftlichen Hintergrund mit. Übrigens: Ihre Website und ihr YouTube-Kanal @glücksdetektiv gehören zu den größten und erfolgreichsten deutschsprachigen Angeboten rund ums Glück.

Darum geht es: Seit ihrem zehnten Lebensjahr strebt Glennon Doyle danach, gut zu sein: eine gute Tochter, eine gute Freundin, eine gute Ehefrau - so wie die meisten Frauen schon als Mädchen lernen, sich anzupassen. Doch statt sie glücklich zu machen, hinterlässt dieses Streben zunehmend ein Gefühl von Müdigkeit, Über- und Unterforderung. Glennon - erfolgreiche Bestsellerautorin, verheiratet, Mutter von drei Kindern - droht, sich selbst zu verlieren. Bis sie sich eines Tages Hals über Kopf in eine Frau verliebt - und endlich beschließt, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Glennon Doyle zeigt uns, was Großes geschieht, wenn Frauen aufhören, sich selbst zu vernachlässigen, um den an sie gestellten Erwartungen gerecht zu werden, und anfangen, auf sich selbst zu vertrauen. Wenn sie auf ihr Leben schauen und erkennen: Das bin ich. Ungezähmt.

Darum lieben wir dieses Buch: "Ungezähmt" ist ein tolles Plädoyer darüber, was es heutzutage bedeutet, eine Frau zu sein. Die Autobiografie ist ein Bestseller und behandelt Themen wie Misogynie, Religion, Homophobie und Alkoholismus, mit denen die Autorin im Laufe ihres Lebens konfrontiert wurde. Glennon Doyles Reise zu sich selbst ist super inspirierend und gibt zudem einen guten Einblick in das Leben als Frau in den USA.

Darum geht es: Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben, so wie es ist? Oder sagen Sie: Soll's das wirklich schon gewesen sein? Wenn Sie sich insgeheim denken, dass irgendwo Größeres auf Sie wartet, Ihnen aber noch der letzte Anstoß fehlt, um endlich die verdammte Komfortzone zu verlassen, dann sind Sie hier genau richtig. Denn Jen Sincero wird Sie packen und von der Couch ziehen, damit Sie endlich das Leben leben, auf das Sie selbst neidisch wären. Aber Vorsicht: Nach diesem Buch ist das Leben definitiv anders! Jen Sinceros eigenes Leben war lange Zeit alles andere als berauschend: Sie hangelte sich von einem schlechten Job zum nächsten, hatte nie genug Geld und fuhr ein Auto, das fast auseinanderfiel. Bis sie entschied, dass sie etwas ändern muss.

Darum lieben wir dieses Buch: Die New York Times Bestseller-Autorin Jen Sincero gibt mit viel Humor praktische Ratschläge und zeigt Übungen, die dabei helfen, das zu erreichen, wovon man träumt. Wer bisher noch keinen Cheerleader an seiner Seite hat, aber dringend einen braucht, sollte sich "Du bist der Hammer" zulegen.

Darum geht es: Sind Sie bereit für eine lebensverändernde Reise? Dann begeben Sie sich auf eine inspirierende Entdeckungstour, um Ihr inneres Glück aufzuspüren und Ihren wahren Wert zu erkennen. Vanessa Göcking zeigt Ihnen, wie Sie sich von limitierenden Glaubenssätzen und Verhaltensmustern lösen. Sie erfahren, wie Sie die Kraft des positiven Denkens für sich nutzen, innere Blockaden überwinden und ein Leben nach Ihren Wünschen gestalten können. Sowohl persönliche Erlebnisse als auch Erfahrungen aus ihren Coachings teilt Vanessa Göcking und gibt Ihnen wirkungsvolle Übungen an die Hand, die Sie Ihren Träumen näherbringen.

Darum lieben wir dieses Buch: Mit viel Know-how und Humor hilft die Bestsellerautorin Vanessa Göcking ihren Leser:innen dabei, die transformative Kraft der Positiven Psychologie zu nutzen und ein Leben voller Selbstliebe zu führen. Dieses Buch enthält viele wertvolle Übungen, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen.