"Yoga gegen Stress" ist ein spezielles Entspannungs-verfahren, das ohne großen Aufwand und leicht zu erlernen ist.
In nur 7 Minuten täglich und ohne turnerische Übungen lassen Sie Ruhe und Erholung in Ihren Alltag einkehren und den Stress einfach hinter sich. Denn Stress und Hektik machen auf Dauer krank und bringen uns Menschen aus dem Gleichgewicht. Zahlreiche Studien belegen die enormen gesundheitlichen Schäden durch langzeitigen Stress.
Das Ziel ist klar: Loslassen, zur Ruhe kommen, neue Energie tanken. Am wirksamsten sind kurze, aber regelmäßige Entspannungsphasen. Gönnen Sie sich deshalb mit "Yoga gegen Stress" täglich eine kleine Auszeit, die Ihren Körper und Geist wieder in Balance bringt.
Die erprobten Haltungen aus dem Hatha-Yoga ermöglichen in 7 verschiedenen Yoga-Sessions ohne Anstrengung tiefste Ent- spannung. Traumhafte Aufnahmen aus Indien schenken Ihnen dabei wertvolle Augenblicke voller Inspiration.
Durch die nachweisliche Reduktion von Stress lernt der Körper sich wieder zu regenerieren und der Geist findet die nötige Ruhe sich neu zu besinnen - die wichtigsten Voraussetzungen, den Stress langfristig zu bewältigen.
Trackliste
1.01: Einleitung
1.02: Über Das Thema "Stress"
1.03: Über Die Einzelnen Tage
1.04: 1. Tag: Lotussitz (Padmasana)
1.05: 2. Tag: Geschlossener Kreis (Yoga Mudra)
1.06: 3. Tag: Edle Haltung (Badhrasana)
1.07: 4. Tag: Donnerkeilhaltung (Vajrasana)
1.08: 5. Tag: Stärkungshaltung (Vrishasana)
1.09: 6. Tag: Antimeteorismushaltung (Pavanamuktasana)
1.10: 7. Tag: Krokodilhaltung (Makarasana)
1.11: Credits
