Selbstsichere Menschen sind erfolgreicher als jene, die sich mit Versagensängsten plagen. Dabei ist es im Grunde leicht, sicher aufzutreten: die Körpersprache, das Vertrauen auf die eigene Stärke - selbst die eigene Stimme lässt sich problemlos trainieren. Dieses Buch beseitigt die letzten Selbstzweifel und gibt wunderbare Tipps für ein selbstbewusstes Leben.
Inhaltsverzeichnis
1;Inhalt;6 2;Vorwort;10 3;Einleitung;11 4;Bestandsaufnahme;14 4.1;Selbstvertrauen, was ist das eigentlich?;14 4.2;Was Sieger auszeichnet;18 4.3;Kindheitsdämonen aufspüren;19 4.4;Unsichere Eltern, unsicheres Kind;23 4.5;Das Versteckspiel mit Emotionen;25 4.6;Sich von alten Denkmustern lösen;26 4.7;Positiven Blick auf sich selbst werfen;28 5;Erfolgreiches Eigen- Coaching;30 5.1;Sich selbst würdigen;30 5.2;Wertvolle Erinnerungen;31 5.3;Persönliches Kunstwerk;34 6;Neues Verhalten üben;36 6.1;Kalkulierte Risiken eingehen;36 6.2;Stolpersteine;37 6.3;Schwacher Selbstwert in Partnerschaften;40 6.4;Den Selbstwert stärken;42 6.5;Seien Sie stolz auf sich!;45 7;Körpersprache;48 7.1;Sicherer auftreten, andere besser verstehen;48 7.2;Körpersprache lügt nicht;49 7.3;Das A und O: Körperhaltung;53 7.4;Der Vortrag vor Publikum;55 7.5;Mimik im Gespräch;60 7.6;Dominanz zeigen;62 7.7;Konferenzen;63 8;Die Macht der Töne;66 8.1;Die Stimme;66 8.2;Die Atmung;68 8.3;Überzeugend auftreten;71 8.4;Richtig telefonieren;75 8.5;Zuhören will gelernt sein;76 8.6;Smalltalk;79 9;Seien Sie nett zu sich!;84 9.1;Versöhnung mit sich selbst;84 9.2;Loslassen und Vertrauen;87 9.3;Schwächen werden Stärken!;89 9.4;Die eigene Einmaligkeit entdecken;92 9.5;Selbstbehauptung und Mut;95 9.6;Tiefes Vergnügen oder Flow;97 10;Störfelder ausschalten;100 10.1;Der Mangel an Eigenliebe;100 10.2;Schlüsselwort Eigensabotage;101 10.3;Vorsicht vor schlechten Gewohnheiten;104 10.4;Selbstzweifel besiegen;105 10.5;Keine Angst vor Verachtung;106 10.6;Wenn Schuldgefühle drücken;107 10.7;Nicht zu nett sein!;109 10.8;Nein sagen lernen;111 10.9;Duo Infernale: Innerer Kritiker und innerer Schweinehund;115 10.10;Der wunde Punkt;119 10.11;Frustration und Rachegefühl;121 10.12;Ärger und Wut bezwingen;124 11;So bekommen Sie neue Energie;128 11.1;Mut-Mach- Strategien;128 11.2;Richtige Selbsterkenntnis;130 11.3;Es sich gut gehen lassen;132 11.4;Sich selbst nichts krumm nehmen;134 11.5;Sorgen Sie für mehr Spaß!;135 11.6;Der heilsame Effekt v
on Sport;136 11.7;Vom Wert der Freundschaft;137 12;Das Leben umstrukturieren;142 12.1;Veränderungen einleiten;142 12.2;Schwierige Entscheidungen treffen;144 12.3;Rein ins Rampenlicht!;151 12.4;Kritisieren und kritisiert werden;153 12.5;Sich erfolgreich beschweren;160 12.6;Mit Penetranz punkten;161 12.7;Kontern kann man lernen;165 12.8;Entwaffnende Ehrlichkeit;167 12.9;Schwierige Menschen;169 12.10;Entschleunigen Sie Ihr Leben!;175 12.11;Erfolgsfaktor Persönlichkeit;178 12.12;Sein Image korrigieren;179 12.13;Kleider machen Leute;181
