Suchen Sie nach einer Entspannungsmethode, die Sie immer und berall anwenden k nnen? M chten Sie sich eine ruhige Oase inmitten der Hektik des Alltags aufbauen und selbst das kleine ruhige Zentrum eines rastlosen Kosmos sein? Dann ist dieses Buch genau das richtige f r Sie. Erlernen Sie Schritt f r Schritt einfache und wirksame bungen und erlangen Sie Entspannung ganz bequem aus sich selbst heraus. Ob zu Hause, bei der Arbeit oder in der U-Bahn. Autogenes Training k nnen Sie berall betreiben und es kostet Sie nur wenige Minuten am Tag. Wenige Minuten, die Ihnen Ihr K rper und Ihr Geist danken werden.
