Der Ratgeber Tinnitus loslassen wurde von Annette Nowak geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Nowak ist Diplom-Sozialpädagogin, Integrative Gestalttherapeutin und Systemische Paartherapeutin. Sie hat seit mehr als 20 Jahren eine eigene Beratungspraxis, die auf psychologische(s) Tinnitus-Beratung und -Retraining spezialisiert ist. Den Tinnitus kennt sie aus eigener Erfahrung.
Wer einen Tinnitus hat, weiß wie belastend dieser sein kann und welche große Rolle er im Leben einnehmen kann, wenn man es zulässt. Die wissenschaftlichen Hintergründe sowie Auswege aus einem belastenden Tinnitus zeigt die Autorin auf.
Das Buch beginnt mit theoretischen Grundlagen, die verständlich und unter Verwendung von Beispielen erläutert werden. Zu diesen gehören unter anderen welches die häufigsten Auslöser für den Tinnitus sind, was das innere Kind mit dem Tinnitus zu tun hat und warum der Tinnitus für manche Personen eine große Belastung darstellt und für andere nicht.
Daran schließt sich der praktische Teil an, der aufzeigt, welche Möglichkeiten es für einen besseren Umgang mit dem Tinnitus gibt, um zu erreichen, dass er keine Belastung mehr darstellt. Hier geht es beispielsweise um den Umgang mit negativen Glaubenssätzen, um Fragen von Klient*innen der Autorin und ihren Antworten sowie um acht Erste-Hilfe-Notfallschirme. Aus denen kann sich jeder den für sich passenden heraussuchen. Die Palette an Übungen und Tipps ist breit gefächert, so dass hier jeder etwas für sich finden wird.
Auch wenn der Tinnitus bei jedem anders ist und er die jeweilige Person unterschiedlich stark einschränkt, finde ich es für ein bessere Verständnis der Personen mit Tinnitus hilfreich, dass die Autorin eigene Erfahrungen mit dem Tinnitus gemacht hat. Außerdem motiviert ihre Geschichte und zeigt, wie gut ein Leben mit Tinnitus möglich ist.
Die Texte sind verständlich geschrieben und es wird mit Zeichnungen, Infoboxen, farbigen Texten und verschiedenen Schriftarten, wie es im TRIAS Verlag üblich ist, gearbeitet.
Obwohl es nicht das erste Buch ist, dass ich zum Thema Tinnitus gelesen haben, habe ich sowohl in Bezug auf wissenschaftliche Erkenntnisse neue Informationen erhalten als auch in Bezug auf den Umgang mit dem Tinnitus neue hilfreiche Übungen und Ratschläge erhalten. Daher empfehle ich das Buch sehr gerne weiter.
