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Der Start in dein zyklisches Leben: Unterstütze mit dem richtigen Essen und Lifestyle optimal die Zyklusphasen deines Körpers - für mehr Power und Wohlbefinden!
Zyklisch leben: Tut Hormonen und Seele gut!
Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!
Das bietet dieses Buch:
- Zyklustracken leicht gemacht
- Die wichtigsten hormonellen Probleme
- Antibabypille und Post-Pill-Syndrom
- Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten
- Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den Vorratsschrank
- Zyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes - Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase
- Sinnvolle Heilkräuter, Supplemente und Adaptogene
- Arbeit und Freizeit zyklisch gestalten
- Die richtige Sportart je nach Hormonstatus
- Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden
- Stress-Management und Schlafhygiene
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Zyklisch leben: tut Hormonen und Seele gut
Meine Geschichte: Die Pille, Hormonprobleme & ich
Darf ich vorstellen: Deine Hormone
Legen wir los: Dein Zyklus-Food
Pass dein Leben An deinen Körper an!
Rezepte Für deinen Zyklus
Für die Menstruation
Für die Follikelphase
Für die Eisprungphase
Für die Lutealphase
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Die weiblichen Zyklusphasen
Hormonhelfer und Homonstörer
Das sind die besten Zyklusfoods
Jessica Roch
Impressum
Wichtiger Hinweis
Zyklisch leben: tut Hormonen und Seele gut
Meine Geschichte: Die Pille, Hormonprobleme & ich
Darf ich vorstellen: Deine Hormone
Legen wir los: Dein Zyklus-Food
Pass dein Leben An deinen Körper an!
Rezepte Für deinen Zyklus
Für die Menstruation
Für die Follikelphase
Für die Eisprungphase
Für die Lutealphase
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Die weiblichen Zyklusphasen
Hormonhelfer und Homonstörer
Das sind die besten Zyklusfoods
Jessica Roch
Produktdetails
Erscheinungsdatum
03. September 2022
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
192
Reihe
Gesundheit/Alternativheilkunde (GU)
Autor/Autorin
Jessica Roch
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
50 Fotos
Gewicht
474 g
Größe (L/B/H)
215/158/15 mm
Sonstiges
Klappenbroschur
ISBN
9783833885358
Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 11.12.2023
Zyklisch leben - für mich ein Thema, mit dem ich mich bislang noch nie wirklich beschäftigt habe und somit wurde es mal an der Zeit, mir neue Tipps, Tricks und vielleicht die ein andere Denkweise zu holen. Was ich hier jedoch vorgefunden habe, hat mich dann doch eher zwiegespalten zurückgelassen, denn obwohl in "Zyklus im Glück" von Jessica Roch einiger interessante Ansätze vorhanden sind, konnte mich vieles nicht überzeugen.So gibt es sehr viele Tipps und Tricks, wie man sein Leben während PMS erleichtern kann, aber auch neue Kraft und Energie für sich entwickelt, allerdings ist es für mich zeitlich teilweise gar nicht möglich, nach dieser doch recht langen Liste zu leben.Man muss zwar sagen, dass das Buch recht interessant geschrieben ist und die vielen Grafiken ebenfalls hilfreich sind, allerdings ist mir das Buch mit seinen ganzen Planungen und Einhaltungen viel zu straff gehalten.Interessant sind noch die etwas mehr als vierzig Rezepte, die in dem Buch enthalten sind. Allerdings sind diese alle vegan, was sicherlich eine nette Sache ist, aber als Nicht-Veganerin, die auch mehr auf Proteine setzt, sind diese leider nicht immer sehr hilfreich.Letztendlich ist "Zyklus im Glück" für mich leider nicht immer hilfreich und umsetzbar, aber ich glaube schon, dass das Buch bei vielen anderen Frauen großen Anklang finden wird, sodass man hier schon einen Blick riskieren sollte - nur für mich war es nicht das Richtige.
LovelyBooks-Bewertung am 01.03.2023
Sehr viel Input zum Thema Zyklus und Hormone.