Dies ist das erste Kochbuch, welches ich von Sophia Thiel gelesen habe. Entsprechend des Titels geht es hier um Mealprep für die Traumfigur , sprich- ein sonntägliches Schlemmermenü ist hier nicht zu erwarten. Vielmehr bietet die Autorin verschiedene Gerichte für den Alltag an, die allesamt figurfreundlich, lecker und relativ einfach vorzubereiten sind. Für eine stressige Arbeitswoche, bei der wir nicht auf den Sport verzichten wollen und so Zeit in der Küche sparen können einfach perfekt!
Die Rezepte sind immer illustriert, was gleich dazu anregt, das jeweilige Gericht nachzukommen. Riesenportionen sind es nicht, aber hey. die Betonung liegt auch auf figurfreundlich!
Die Wochenpläne sind sehr praktisch. Es werden Vorschläge für das Frühstück, Mittagessen und Abendessen gemacht, was mir persönlich sehr geholfen hat. Wer kennt das nicht? Mal wieder die Snooze-Taste zu oft am Morgen gedrückt und in der Eile wird anstatt eines Frühstücks nur eine Milchschnitte oder ein Joghurt gegessen. Mit dem Meal Prep sind solche spontanen, ungesunden Starts in den Tag Vergangenheit. Wie es sich für Rezepte von einer Fitnessikone wie Sophia Thiel gehört, sind die Rezepte sehr proteinreich. Das finde ich persönlich super, da ich dann auch satt werde.
Mein Fazit: Ich kann das Buch allen Fitnessbegeisterten, die wenig Zeit in der Küche verbringen wollen, nur empfehlen! Die Gerichte sind einfach, gesund und schnell zuzubereiten.
