Die Kunst der Selbstberuhigung

**** Worum geht es? & Mein Eindruck **** Schon beim Lesen des Titels in Zusammenhang mit dem Motiv auf dem Cover und dem Zusammenspiel der Schriftfarben habe ich das Gefühl bekommen kurz innezuhalten und ein bisschen Ruhe zu gewinnen. Der Einstieg in das Buch harmoniert somit auf die beste Art mit dem Buch selbst und ist hier für mich tatsächlich etwas besonderes. Die Autorin nimmt den Leser mit auf eine ruhige und akzentuierte Reise durch das Stressgefühl des Körpers. Was verursacht den Stress, was sind die Folgen und wie kann man diesen mit einfachen Tricks reduzieren? Der Körper und der Stress erscheinen hier nicht mehr wie ein unbekanntes Phänomen, sondern ich bekam biologisch und wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig leicht zugänglich ein gutes Verständnis über das System vermittelt. Als ein Beispiel: Glaubenssätze, die wohlmöglich jeder in uns trägt, wie, ich rechne mit dem Schlimmsten, dann kann mich nichts Schlimmes überraschen, oder wenn ich ich sehe so schlimm auf dem Foto aus selbst ausspreche, dann kann niemand anderes es sagen und mich verletzten, werden mitfühlend und wohl gemeint entkräftet. Die einfachen Tricks, sind hier nicht als schnell machbar oder lebensheilend dargestellt, sondern eben so real, wie alles auf dieser Welt. Wenn ich möchte, dass es mir besser geht muss ich mit alten Mustern brechen und mir neue antrainieren. Das bedeutet Arbeit und das Buch gibt hier einfach zugängliche Wege mit an die Hand. Konzepte der Meditation und des hermetischen Prinzips sind hier direkt mit verflochten. Für meinen Geschmack wählt die Autorin die genau richtige Sprache und einen hilfreichen Anteil an fundierten und inspirierenden Ansätzen. **** Empfehlung? **** Ein Buch das unseren Stress auf die Tatsachen und Folgen verständlich runterbricht und die Relevanz der Reduktion klar betont und als möglich darstellt. Wissen und Motivation in einem, leicht lesbar und bestärkend. So sollte ein Ratgeber sein. Eine ganz klare Empfehlung an alle