Los van de chaos

Dit werkboek helpt volwassenen met AD(H)D om samen met een therapeut de negatieve gevolgen van AD(H)D te verminderen. U krijgt meer inzicht in en meer grip op AD(H)D. Ook verbetert u vaardigheden die kunnen helpen om chaos op te lossen.

Uniek aan dit boek is dat u op zoek gaat naar veelvoorkomende negatieve gedachten die het aanleren van dit soort vaardigheden belemmeren. Meestal helpt het dan goed om te leren meer realistisch te denken. Stap voor stap werkt u aan het oplossen van de chaos die zo kenmerkend kán zijn voor volwassenen met AD(H)D. Denk bijvoorbeeld aan het leren op tijd te komen, het leren aanpakken van taken en het verbeteren van vaardigheden rond het opruimen en organiseren. Ook omgaan met impulsiviteit en verbeteren van de frustratietolerantie komen aan bod.

U gebruikt Los van de chaos als onderdeel van de behandeling Cognitieve gedragstherapie bij volwassenen met AD(H)D. Dit werkboek bevat samenvattingen van de behandelsessies, overzichtsformulieren, huiswerkopdrachten en andere bladen die u bij de behandeling nodig heef

Inleiding. Hoe dit boek te gebruiken. Sessie 1. Uitleg ADHD-model en kernsymptomen van ADHD. Sessie 2. Aanvullende symptomen bij ADHD. Sessie 3. Creëren van een prikkelindicator. Sessie 4. Verminderen van prikkels en overprikkeling. Sessie 5. Invloed van gedachten op gedrag. Sessie 6. Realistische zelfinschatting maken. Sessie 7. Realistische tijdinschatting maken. Sessie 8. Realistische taakinschatting maken. Sessie 10. Omgaan met impulsiviteit. Sessie 11. Verbeteren van de frustratietolerantie. Sessie 12. Gebruik van medicatie bij ADHD. Sessie 13. Terugvalpreventie