Fit For Fun-Bodyshaping Intensive Yoga

Intensive Yoga - der Power-Mix aus östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik - boomt weltweit als angesagter Fitness-Trend.

Mit diesem effektiven Workout-Programm zum Mitmachen werden alle Hauptmuskelgruppen, insbesondere an Bauch, Beinen und Po wirksam geformt und gedehnt. Die Körperspannung wird verbessert und die gesamte Figur gestrafft.

Weitere Vorteile auf einen Blick:

- verbesserte Flexibilität

- Muskelaufbau (durch statische und dynamische Muskelkontraktionen)

- Bodyshaping (durch Training mit dem eigenen Körpergewicht)

- Fatburning (durch entstehende Dynamik und Ausdauer in den Übungen)

- Stressreduktion (durch konzentriertes Zurückkommen in den Moment)

- Abbau von Verspannungen

- Psychische und emotionale Balance

Die ausführlichen, leicht verständlichen Anleitungen machen das Training zu Hause besonders einfach und effizient.

Das Intensive Yoga Programm von Meister Young-Ho Kim präsentieren die international bekannte Top-Presenterin Johanna Fellner, zwei weiteren Fitness-Experten sowie Young-Ho Kim selbst.

Wunderschöne Bilder, traumhafte Kulissen und die einzigartige Atmosphäre des Drehorts an einer der schönsten Küsten der Türkei motivieren beim Training und zaubern Sonne und Meer in ungemütliches Wetter.


Bringen Sie Ihren Körper in Top-Form mit Intensive Yoga!

1.01: Boot
1.01: Bauchkräftigung
1.01: Dreieck-Variationen / Parivrtta Trikonasana
1.01: Entspannungsposition
1.01: Fisch
1.01: Halbmond
1.01: Heuschrecke
1.01: Kobra
1.01: Krieger
1.01: Krähe
1.01: Position des Kindes
1.01: Programm A
1.01: Schildkröte
1.01: Seitliche Planke A
1.01: Seitliche Planke B
1.01: Seitliche Planke C
1.01: Seitlicher Winkel
1.01: Sonnengruá (mit Vorbereitung)
1.01: Warm-up A - modifizierte Blitz-Position
1.01: Warm-up B
1.01: Die Grundstellung
1.02: Grundstellung
1.02: Dreieck
1.02: Warm up A
1.02: Sonnengruá
1.02: Seitlicher Winkel
1.02: Seitliche Planke A
1.02: Savasana
1.02: Programm B
1.02: Kobra-Bauchkräftigung
1.02: Heuschrecke
1.03: Fisch
1.03: Grundstellung
1.03: Halbmond
1.03: Boot
1.03: Krieger
1.03: Programm C
1.03: Savasana
1.03: Sonnengruá
1.03: Seitliche Planke C
1.04: Sonnengruá
1.05: Modifikationen
1.06: Meditation
1.07: Making-of