Tai Chi & Qigong Special Edition M.Young-Ho Kim

Die Ergänzung zu der erfolgreichen Original-Version: hier präsentieren unit wellness und VITAL nun eine Special Edition der Erfolgs DVD Tai Chi und Qigong mit über 20 Minuten neuen Übungen.

1.01: Hüfte lockern / Bein schwingen
1.01: Huftkreisen
1.01: Arme flieáen lassen
1.01: Wirbelsäulenatmung
1.01: Sprunggelenk lockern
1.01: Seitliche Körperwellen
1.01: Schulterkreiszen einzeln
1.01: Nierenatmung
1.01: Lockerung und Vorbereitung
1.01: Fahnen im Wind
1.01: Die Arme schleudern
1.01: Die Arme schleudern
1.01: Beide Schultern kreisen
1.01: Becken-Acht
1.01: Kniegelenk lockern
1.02: Chi-Ging-Basisübung - den Chi-Ball bilden
1.02: Zweites Schöpfen (Körperwellen)
1.02: Himmel und Erde
1.02: Erstes Schöpfen (Körperdrehung)
1.02: Der Reiterstand
1.02: Das Schilf wiegt sich im Wind
1.02: Chi-Gong
1.02: Chi absenken und Yin-Zustand
1.03: Einfache Peitsche
1.03: Der Trichter füllt die Mitte
1.03: Den Chi-Ball drehen
1.03: Chi steigt auf
1.03: Chi absenken
1.03: Beinspiralen
1.03: Abwehrzyklus
1.03: Grundhaltung
1.03: Abwehr (nur Arme)
1.03: Zurückweichen - Stoáen
1.03: Zurückrollen - Pressen
1.03: Yin-Yang-Fisch
1.03: Wolkenhände
1.03: Wecke das Chi
1.03: Tai Chi Basisübungen
1.03: Nierenatmung (pulsierende Chi-Ball)
1.04: Abwehr nach rechts
1.04: Der Anfang
1.04: Abschluss
1.04: Zurückwellen
1.04: Zurückrollen
1.04: Yin-Yang-Fisch
1.04: Wecke das Chi
1.04: Tai Chi Grundhaltung
1.04: Stoáen
1.04: Pressen
1.04: Offene Abwehr nach links
1.04: Einfache Peitsche - links
1.05: Vollendete Tai-Chi Form
1.06: LWS-Rotation
1.06: Schildkrötenhals
1.06: Schlängeln
1.06: Schulterkreisen
1.06: Arme-Nacken-Ausleitung
1.06: Selbstmassage
1.06: Wirbelsäulen-Übungen
1.06: Beckenwiege
1.06: Kurz- und Extraprogramme
1.06: Schwanenhals