Genug gegrübelt, lieber Kopf!

Das Buch Genug gegrübelt, lieber Kopf! - Wie du dich von quälenden Gedanken befreist und mehr Leichtigkeit gewinnst hat mich sofort angesprochen und nicht enttäuscht. Kurz zu mir, ich gebe es ungern zu, aber ich bin oft gefangen im Gedankenkarussell und habe dadurch ziemliche Probleme abzuschalten und auch einzuschlafen. Das Buch ist übersichtlich und schön gestaltet. Die Texte werden immer wieder durch Bilder aufgelockert, was mir sehr gut gefällt und einen positiven Rahmen vermittelt. Es liest sich gut und durch die einzelnen kurzen Kapitel kann man auch immer nur ein paar Seiten lesen. Es gibt viele Erklärungen und auch Beispiele, die es verständlich machen warum das Gedankenkarussell uns nicht weiterbringt. Die leicht verständlichen und gut umsetzbaren Tipps haben mir teilweise auch schon etwas weitergeholfen. Leider gibt es auch einige Wiederholungen in dem Buch und es wird nicht richtig in die Tiefe gegangen. Viele Erklärungen sind allgemein gehalten und manche Informationen werden nur kurz angesprochen. Aus diesem Grund ist das Buch perfekt für Einsteiger in das Thema geeignet. Ich denke jeder der sich schon mit dem Thema beschäftigt hat oder schwerwiegende Probleme hat, kann sich das Buch sparen. Insgesamt hat mir das Buch als Einsteiger gefallen, die Zitate, Erklärungen und Tipps haben mich zum Nachdenken gebracht (nicht zum grübeln ;-)) und mir bei leichten Problemen auch schon etwas geholfen.

Ich habe das Buch gelesen, weil ich mich derzeit in einer Situation befinde, in der ich solche Hilfestellungen sehr gut gebrauchen kann und es hat mir tatsächlich zum Teil geholfen, aus den Gedankenfallen herauszukommen. Es ist natürlich alles ein Lernprozess, aber das Buch liefert sehr gute Erklärungen für blockierende Gedankenprozesse und auch Lösungen, die man sehr gut anwenden kann, um diese zu erkennen, zu verstehen und aus diesen auszubrechen bzw. diese etwas abzumildern. Das Buch ist gut untergliedert und lässt sich angenehm lesen. Es ist zwar ein theoretisches Sachbuch, aber keineswegs zu trocken dargestellt. Ich glaube, wenn man solche Gedankenspiralen hat, dann kann man sich in diesem Buch wiederfinden und sich selbst besser analysieren und aus diesen Gedanken herausbrechen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen.