Möchten Sie etwas in Ihrem Leben verändern? Ihre Beziehungen zu Familienmitgliedern, Ihrem Partner oder zu Kollegen positiver gestalten, Ihre Ängste oder nagende Eifersucht verlieren, sich von zwanghaften Gewohnheiten befreien oder Ihr Leben wieder ohne zerstörerische Grübeleien genießen? Interessieren Sie sich für eine Psychotherapie, scheuen aber die schmerzhafte Betrachtung alter Wunden? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Paul Gamber zeigt anhand vieler Bespiele, wie Beziehungen, die Systeme, in denen wir leben, uns formen, stärken, aber auch krank machen können und wie Sie lernen, die Sichtweisen über sich und Ihre Beziehungen zu verändern. Er erklärt, wie die Systemische Therapie auf Ihren Stärken aufbaut, sich Lösungen zuwendet und nicht Problemen, und wie Sie Ihre Kraftquellen wieder erkennen. So können Sie Ihren Blick nach vorn richten und gestärkt dem Alltag begegnen.
Inhaltsverzeichnis
Ü ber den Autor 7
Einfü hrung 23
Teil I: Die Landschaft der Systemischen Therapie betreten 29
Kapitel 1: Das erwartet Sie, wenn Sie eine Systemische Therapie machen 31
Kapitel 2: Die Wurzeln der Systemischen Therapie 47
Kapitel 3: Techniken - der Griff in den Werkzeugkoffer 61
Kapitel 4: Was die Systemische Therapie so einzigartig macht 75
Kapitel 5: Reisevorbereitung - den Koffer packen 83
Teil II: Systemische Therapie mit einzelnen Klienten 89
Kapitel 6: Beziehung ist (fast) alles 91
Kapitel 7: Vom Problem zur Ausnahme 101
Kapitel 8: Lö sungen (er-)finden 109
Kapitel 9: Das Problem in einen anderen Rahmen stellen 121
Kapitel 10: Denkfallen, Glaubenssä tze und 'alte' Muster bearbeiten 133
Kapitel 11: Zwischen den Sitzungen: Hausaufgaben und Verschreibungen 143
Kapitel 12: Systemische Therapie in Aktion 153
Teil III: Systemische Therapie mit Paaren und Familien 165
Kapitel 13: Familienprobleme erkennen und konstruktiv bearbeiten 167
Kapitel 14: Wenn Paare sich streiten - Familientherapie als Kommunikationstherapie 183
Kapitel 15: Hierarchie, Grenzen und Verantwortung 193
Kapitel 16: Systemische Familienaufstellungen und Skulpturarbeit 203
Kapitel 17: Trennung und Scheidung - schwierige Phasen 217
Teil IV: Systemische Therapie in unterschiedlichen Situationen 227
Kapitel 18: Die Depression vergessen 229
Kapitel 19: Essstö rungen: Der Hunger nach dem eigenen Leben 243
Kapitel 20: Probleme am Arbeitsplatz - Mobbing ins Leere laufen lassen 253
Kapitel 21: Ä ngste und Zwä nge ü berwinden 263
Kapitel 22: Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivitä t (ADHS) - das 'innere Rumpelstilzchen' - behandeln 271
Kapitel 23: Systemisches Coaching 287
Teil V: Der Top-Ten-Teil 301
Kapitel 24: Zehn Anschauungen der Systemischen Therapie 303
Kapitel 25: Zehn Fragen, die Sie bei der Wahl Ihres Therapeuten stellen sollten 309
Kapitel 26: Zehn Irrtü mer, denen Sie auf keinen Fall unterliegen sollten 315
10 Auf einen Blick Anhang A: Nü tzliche Informationsquellen und Anlaufstellen 321
Anhang B: Glossar 323
Stichwortverzeichnis 327
