Achtsamkeit statt Angst und Panik

Rezension Buchname: Achtsamkeit statt Angst und Panik: Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit Autor: Peter Beer Seiten: 288 (Print) Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich Verlag: Arkana; Originalausgabe Edition (14. September 2022) Sterne: 4 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weiß/gelbfarbenen Buchstaben im oberen/mittleren Bereich. Man kann den Autor auf dem Cover erkennen. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) »Peter Beer ist ein neuer Fixstern am deutschen Trainerhimmel.« Christian Bischoff, Bestsellerautor und Mentaltrainer Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung. Schreibstil: Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat Achtsamkeit statt Angst und Panik von Peter Beer recht gut gefallen. Es ist sehr ausführlich beschrieben und die Atemübungen und Meditation sind sehr umfangreich beschrieben und detailliert ausgearbeitet. So die ein oder andere Atemtechnik hat mich schon sicher durch eine Angstattacke gebracht. Ich finde das Buch eine tolle Begleithilfe zu einer professionellen Therapie. Das Buch ist auf jeden Fall ein gutes Nachschlagewerk und Selbsthilfe, wenn eine Attacke kommt. Was ich persönlich richtig gut finde ist, dass die Atemtechniken sehr gut beschrieben sind und auch leicht und verständlich erklärt wurden sind. Mir haben die Übungen schon in der ein oder anderen Situation geholfen, deshalb bekommt Achtsamkeit statt Angst und Panik von mir auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Tolles Begleitbuch, mit vielen ausführlichen Atemtechniken und Meditationen. Aber das Buch ersetzt keine professionelle Therapie.