Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (kurz: PM) ist eine sehr effektive Methode, um sich tief zu entspannen und dauerhaft zu innerer Ruhe zu gelangen. Durch gezieltes Anspannen und abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen erreichen Sie den Zustand perfekter Entspannung. Mithilfe dieser DVD lernen Sie auf verständliche Art, wie Sie die Methode einsetzen können, um sich auch in belastenden Situationen schnell und wirksam zu erholen. Wunderbare Naturaufnahmen aus Australien und den Kanarischen Inseln sowie beruhigende Entspannungsmusik mit Meeresrauschen unterstützen Ihren Stress-Abbau auf angenehme Weise.
Trackliste
1.01: Alles Anspannen
1.02: Alles Anspannen
