So leicht geht Selbstverteidigung für Dummies

Wer wei , wie man sich im Notfall verteidigen kann, f hlt sich unterwegs sicherer. Wer sich sicherer f hlt, der strahlt dies auch aus und wird seltener Ziel eines Angriffs. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie gef hrliche Situationen vermeiden oder mithilfe von Deeskalation entsch rfen, getreu dem Motto: "e;Jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf"e;. Carsten B nnen vermittelt Ihnen auch, wie Sie sich im Fall des Falls einfach und effektiv wehren k nnen. Schritt f r Schritt und mithilfe zahlreicher farbiger Fotos erlernen Sie Techniken, mit denen Sie sich gegen unterschiedliche Angriffe wehren k nnen. Verteidigungstechniken gegen Grabschen und Festhalten, Schlagen und Treten werden dabei ebenso vermittelt wie die Verteidigung am und vom Boden aus. So sind Sie gut gewappnet und verteidigungsbereit, falls es notwendig sein sollte.