Erste Hilfe bei Hitzewallungen & Co. Kompakt-Ratgeber

Hormone steuern unser ganzes Leben und die Fruchtbarkeitszyklen. Sie beeinflussen Wohlbefinden, Gefühlsleben und Aussehen. Besonders während der Umstellung in den Wechseljahren zeigen sie ihre Macht: Zwei Drittel aller Frauen zwischen 45 und 60 Jahren sind von Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafentzug, Konzentrationsstörungen, depressiver Verstimmung oder trockenen Schleimhäuten betroffen.

Doch das Klimakterium wird auch von einem inneren Wandel begleitet, der das Tor zur zweiten Lebenshälfte öffnet. So wie jede Frau einzigartig ist, verlaufen auch die Wechseljahre individuell verschieden. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen, das Wohlbefinden zu verbessern und Beschwerden zu lindern, um die Zeit dieses Übergangs vital und bewusst zu erleben.

Petra Neumayer vermittelt den Leserinnen praktisches Hintergrundwissen und stellt eine umfassende Palette an ganzheitlichen Methoden und Mitteln vor:
- Östrogen, Progesteron & Co. - Basiswissen über das Hormonsystem
- Natürlich Beschwerden lindern mit Phytotherapie, Hildegard-Medizin, Homöopathie, Schüßler-Salzen, Hormonyoga, bioidentischen Hormonen, Ayurveda, TCM & Co.
- Clean Eating und Superfood - gesund und befreit durch richtige Ernährung

INHALT

Einleitung
Danksagung

BASISWISSEN KLIMAKTERIUM

Wenn die Jahre wechseln
- Wechseljahre - brandneu in der Evolution?
- Wandel, Weisheit, Freiheit

Wenn die Hormone verrücktspielen
- Wann geht s denn los?
- Beschwerden - immer anders!
- Warum sind manche Frauen mehr betroffen als andere?

Prämenopause - Menopause - Postmenopause
- Was nun? Östrogendominanz oder -mangel?
- Wohlfühlhormon Progesteron
- Jungbrunnen Östrogen

Hormonersatztherapie - nur kontra!

Chemie kontra Hormonsystem
- Xeno-Östrogene
- Endokrine Disruptoren

Stress - das Rushing-Woman-Syndrom
Wenn die Nebennieren überlastet sind
Wenn die Schilddrüse verrücktspielt

Wie kann ich meine Hormone testen?
- Welcher Test ist der beste?

TYPISCHE WECHSELJAHRESBESCHWERDEN

Hormone außer Rand und Band

Theorien aus Nah und Fern
- Das sagt die Schulmedizin
- Das sagt die Chinesische Medizin
- Das sagt der Ayurveda-Arzt

Die klassischen Beschwerden
- Keine Angst vor Herzrasen und Brustbeklemmungen
- Wenn Muskeln und Gelenke schmerzen
- Au weh: Trockenheit der Schleimhäute
- Starke Blutungen
- Probleme mit Blase und Harnwegen
- Haarausfall und Damenbart - nein danke!
- Gewichtsprobleme - Birne oder Apfel?
- Kognitive Störungen - was wollte ich noch mal?
- Schlaf - Sandmännchen, wo bist du?
- Depressive Verstimmung - Glückshormone, wo seid ihr?
- Keine Lust auf Sex

Mögliche Folgeerkrankungen
- Risiko Nr. 1: Osteoporose
- Risiko Nr. 2: Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Risiko Nr. 3: Morbus Alzheimer

PRAKTISCHE ANWENDUNGEN

Hilfe aus der Pflanzenwelt
- Unterstützung mit Phytotherapie
- Heilpflanzen mit Östrogen-Charakter
- Heilpflanzen mit Progesteron-Charakter
- Weitere wichtige Heilpflanzen
- Hochmoor statt Hormone

Hilfe aus der Homöopathie
- Homöopathika
- Homöopathische Komplexmittel

Schüßlersalze
- Nr. 1 Calcium fluoratum D6
- Nr. 3 Ferrum phosphoricum D6
- Nr. 7 Magnesium phosph. D6
- Nr. 8 Natrium chloratum D6
- Nr. 11 Silicea D12

Chinesische Heilpilze
- Reishi
- Cordyceps sinensis

Erste Hilfe mit bioidentischen Hormonen
- Was sind bioidentische Hormone?
- Das richtige Mittel zur richtigen Zeit
- Die Voruntersuchung
- Verschiedene Darreichungsformen
- Die RimkusMethode

Was sonst noch hilft!
- "Deine Nahrung soll deine Medizin sein"
- Clean Eating
- Superfoods - hormongesund essen
- Sinnvolle Nahrungsergänzungen
- Säure-Basen-Haushalt ausgleichen
- Superwichtig: Stressabbau auf allen Ebenen
- Der gesunde Dreiklang: Bewegung, Sport, Sauna
- Hitzewallungs-Trigger meiden!
- Top-Tipps: Erste Hilfe bei Hitzewallungen

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