Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre

Die hormonellen Schwankungen während der Wechseljahre setzen viele Frauen unter enormen Leidensdruck. Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Herzrasen, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen können zu unliebsamen, aber alltäglichen Begleitern werden. Doch bedeutet dieser natürliche Prozess auch den Übergang in eine neue Lebensphase, die von den Chinesen "Reise in den zweiten Frühling" genannt wird.

Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die Beschwerden durch ein energetisches Ungleichgewicht von Yin und Yang in den Organen ausgelöst. Statt mit Hormonersatzpräparaten und Medikamenten massiv in den weiblichen Organismus einzugreifen, kennt die TCM weitaus sanftere Methoden, um die Lebensqualität wirkungsvoll wiederherzustellen.

Dieser Ratgeber führt in die Grundlagen der chinesischen Heilkunst ein und stellt ganzheitliche Therapiemaßnahmen für die gezielte (Selbst-)Behandlung typischer Symptome vor:

- Akupunktur, Moxibustion und Schröpfen
- Akupressur, Massagen sowie Entspannung durch Meditation und heilendes Qi Gong
- Badekuren, Heilkräuter und chinesische Ernährungslehre
- Extra: 7-Tage-TCM-Kur mit schmackhaften Rezepten nach der 5-Elemente-Lehre

((Inhalt))
Vorwort

DIE LEHRE DER TCM

Grundlagen der TCM
- Die dualen Pole Yin und Yang
- Die Grundsubstanzen des Körpers
- Die fünf Elemente Wu Xing
- Die Organuhr
- Die Meridiane
- Entstehung von Krankheiten

Die Wechseljahre aus Sicht der TCM

Heilende Maßnahmen
- Aktivierung von Reizpunkten
- Massagetherapie
- Meditation und Entspannung
- Heilgymnastik
- Heilkräuter
- Heilende Ernährung

Rezepte aus der Fünf-Elemente-Küche
- Frühstück
- Mittagsgerichte
- Abendgerichte

7-Tage-TCM-Kur
- 1. Tag
- 2. Tag
- 3. Tag
- 4. Tag
- 5. Tag
- 6. Tag
- 7. Tag

SELBSTHILFE BEI BESCHWERDEN
So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte
Bewegungsapparat
Gynäkologie
Haut und Haar
Nervensystem und Seele
Herz-Kreislauf-System
Augen
Urogenitalsystem
Verdauungssystem

ANHANG
Adressen
Bezugsquellen Krauter und ätherische Öle
Quellen
Weitere Veröffentlichungen der Autoren
Stichwortregister