Der Ratgeber Expertenwissen: Arthrose stammt von Prof. Dr. med. Hanno Steckel. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Steckel ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurg. Er leitet ein Zentrum für Orthopädie und Schmerztherapie und ist Hauptoperateur im Endoprothetikzentrum der Westklinik Dahlem. Des Weiteren ist er außerplanmäßiger Professor an der Universität Göttingen. Unterstützt bei der Erstellung des Buchs wurde Steckel von Diplom-Oecotrophologin Bettina Snowdon.
Der Autor vermittelt Wissen über Arthrose, die eine komplexe Krankheit ist, bei der verschiedene Faktoren, wie Genetik, Alter, Verletzungen und Übergewicht, eine Rolle spielen. Dabei geht er auf die Diagnostik, Prävention und auch auf Therapiemöglichkeiten ein. Therapieziel ist die Schmerzen zu reduzieren, die Gelenkfunktion zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Dabei helfen Bewegung, Ernährung und richtiger Schlaf. Auf diese Themen geht der Autor im weiteren Buchverlauf ein.
Abgerundet wird das Buch, wie es bei Büchern aus dem TRIAS Verlag üblich ist, durch Exkurse, die sich hier beispielweise mit Gesundheitsfaktoren, geschlechtsspezifischen Besonderheiten oder Intervallfasten beschäftigen.
Auf der vorderen aufklappbaren Umschlagseite stehen Die 6 besten Tipps gegen Arthrose und auch die Übungsübersichten zu Ausdauer und Koordination sowie eine Übersicht über die Tests. Auf der hinteren Umschlagsseite befinden sich die Übungsübersichten zur Mobilität (unterteilt in Dehnen und Faszientraining) und Kraft. Etwas schade finde ich, dass die in diesen Übersichten verwendeten Übungsnamen nicht mit den Namen/Überschriften im Übungsteil übereinstimmen (Beispiel Name in der Übersicht: Beinpresse, Überschrift im Übungsteil: Training der Adduktoren I).
Die Übungen bestehen aus einer Erläuterung zum Hintergrund der Übung, der Beschreibung ihrer Ausführung, der Satzanzahl, der Belastung pro Satz, der Pausenlänge zwischen den Sätzen sowie mindestens einem Foto.
Mir gefällt sehr gut, dass auch geschlechtsspezifische Unterschiede vom Autor thematisiert werden. Da dieses wichtige Thema leider häufig nicht mitgedacht wird.
Mir hat das Buch auf Grund der guten Mischung aus verständlicher Wissensvermittlung, leckeren, alltagstauglichen Rezepten, gut umsetzbaren Übungen sowie weiteren Tipps sehr gut gefallen. Da bei Arthrose sowohl das Alter als auch Lebensstilfaktoren von Bedeutung sind, ist die Prävention nicht zu verachten. Daher empfehle ich das Buch nicht nur allen, die bereits eine Arthrose haben, sondern auch denen, die sich mit der Prävention von Arthrose beschäftigen möchten.
