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»Dr. Hans-Günter Weeß ist eine Koryphäe aus dem Bereich der Schlafforschung.« Barbara Schöneberge
Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den guten Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem - ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
In diesem Ratgeber erklärt Dr. Hans-Günter Weeß, was während der Schlaf-Phasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben den Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Tiefschlaf-Killer ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Alpträume, Handys und den modernen Lebensstil. Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß' 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf.
Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben.
Mit dem 3-Wochen-Programm für gesunden Schlaf!
»Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen, das erfahren wir vom Schlafpapst Dr. Hans-Günter Weeß.« Michael Steinbrecher
Produktdetails
Erscheinungsdatum
02. September 2024
Sprache
deutsch
Auflage
1. Auflage
Seitenanzahl
330
Autor/Autorin
Hans-Günter Weeß
Illustrationen
Katja Spitzer
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Gewicht
294 g
Größe (L/B/H)
189/126/29 mm
ISBN
9783426301685
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Pressestimmen
»Er hat die Gabe, komplizierte Vorgänge und Abhandlungen [ ] sprachlich so auf einen Nenner zu bringen, dass auch Menschen ohne medizinische oder psychologische Vorbildung sie verstehen. Zudem ist der promovierte Philosoph ein genialer Rhetoriker.« Die Rheinpfalz
Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 21.01.2021
Informativ und verständlich.
Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß widmet sich in seinem Buch einem der wichtigsten Themen überhaupt, das leider oft zu kurz kommt oder gar als Luxus abgetan wird: der Schlaf. Er räumt mit Mythen um wenig schlafende Ex-Strategen auf, setzt sich mit Schlaf mindernden Problemen auseinander und zeigt, wie vom schlechten Schlaf Betroffene sich Abhilfe schaffen können. Der Autor schreibt verständlich und ausführlich, sodass nach der Lektüre keine Fragen offenbleiben.Mir persönlich hat das Buch sehr viel gebracht. Mir musste mal wieder vor Augen geführt werden, dass der Schlaf keine lästige Verpflichtung, sondern ein Grundbedürfnis des Körpers darstellt. Man sollte ihn nicht bewusst reduzieren, nur weil man täglich sehr viel zu erledigen hat. Noch ist es sinnvoll, permanente Müdigkeit in Kauf zu nehmen. Das klingt zwar selbstverständlich, doch wer einen vollen Wochenterminkalender hat, misst dem Schlaf manchmal oder öfter keine große Bedeutung bei. Was aber fatal sein kann.Bei vielen Problemen habe ich mich selbst wiedergefunden und für mich Möglichkeiten entdeckt, meine Schlafqualität, sowie meine physische Verfassung und den Gemütszustand zu verbessern.
LovelyBooks-Bewertung am 27.10.2020
Fachlich interessant und doch gut verständlich geschrieben mit tollen Tipps für besseren Schlaf.