Logbuch Life Skills

In ihrem insgesamt 144 Seiten umfassenden Logbuch Life Skills - Das Leben bewusst gestalten plädiert Priti Graumann-Ubale dafür, sich ein schönes Leben mithilfe aktiv angewandter Alltagskompetenzen selber zu gestalten, anstelle von einem glücklichen Leben zu träumen. Letzteres stuft sie als unrealistisch ein, zumal das Glücksempfinden zeitlich begrenzt sei. Sie wendet sich damit vorwiegend an Jugendliche und junge Erwachsene, was auch an dem vertrauten Du erkennbar ist, mit welchem der Leser angesprochen wird. Dennoch können durchaus auch Ältere von dem Buch profitieren. Zunächst erklärt die Autorin leicht verständlich, wie unsere Gefühle, Gedanken und unser Verhalten zusammenspielen. Und sie geht auf die psychologischen Zusammenhänge ein, auf denen unsere selektive (auswählende) Wahrnehmung beruht. Basierend auf dieser Wahrnehmung treffen wir - häufig vorschnell - unsere täglichen Entscheidungen. Denn tückischerweise geht die selektive Wahrnehmung meist mit Wahrnehmungsfehlern einher. Unterstützt von anschaulichen Bildern und Grafiken erläutert die Psychologin anhand von Beispielen, worin diese Fehler bestehen und wie es zu ihnen kommt. Unter Nutzung der fünf Alltagskompetenzen (Life Skills) Innehalten, Selbstreflexion, Selbstfürsorge, Nähe schaffen und kritisches Denken kann es jedoch gelingen, diese Fehler zu durchschauen und sie zu vermeiden oder zu umgehen. Dabei unterscheidet Frau Graumann-Ubale einen Off-Modus, welcher dadurch gekennzeichnet ist, dass der Alltag gut läuft und nicht bewusst auf die Life Skills geachtet werden muss, und einen On-Modus, in welchem sich der Alltag als nicht befriedigend darstellt. Im On-Modus können die fünf Alltagskompetenzen dazu beitragen, zurück auf den richtigen Weg zu finden. Unter Einsatz der Life Skills gelingt es dem Leser bewusste Entscheidungen zu treffen, für ihn passende Lösungen zu finden und gesteckte Ziele zu erreichen. Um Wahrnehmungsfehler gezielt erkennen und den Einsatz der Alltagskompetenzen erlernen zu können, unterstützt die Autorin den Leser mit zahlreichen Übungen. Als Gewinn aus der Anwendung der fünf Life Skills stellt die Autorin Selbstakzeptanz, Selbstverantwortung und Selbst sein in Aussicht, wodurch ein Leben mit Hoffnung und Zuversicht geführt werden könne. Fazit: Ein sehr gelungenes und einfach zu lesendes Buch!