Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. Dabei werden bestimmte Körperregionen und Energiepunkte beansprucht.
Dieses Kartenset bietet Yin Yoga Übungen für zu Hause an. Die 40 Übungskarten zeigen, wie diese Übungen aussehen und für welche Körperregionen und Meridiane die jeweilige Übung dient. Dauer, Schwierigkeitsgrad und Ausgleichshaltungen sind sofort auf der Kartenvorderseite sichtbar. Auf den Kartenrückseiten werden die positiven Wirkungen, die korrekte Ausführung und Variationen beschrieben.
Neben den Karten enthält das Set außerdem ein umfangreiches Booklet, wo unteranderem Yin Yoga und die Übungskarten erklärt werden, die Vorbereitung und Ausführung einer Yoga-Sequenz sowie Beispielsequenzen aufgeführt werden.
Dank dem Booklet finde selbst ich als absolute Yoga-Neuling einen guten Zugang zu den Übungen und ihr Wirken. Die Karten sind mit den Illustrationen von den jeweiligen Positionen und den weiteren Informationen einfach ideal für Yoga-Sequenzen.
Ich finde es toll, dass die Karten stabil sind und auch wieder in der Box verstaut werden können. Die Übungen sind außerdem auch für absolute Yoga-Neulinge gut geeignet, weshalb ich das Set sehr weiterempfehlen kann.
