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Der schnellste Einstieg ins Autogene Training: kraftvolle Gedankenformeln für tiefen Schlaf, Gelassenheit, Selbstvertrauen, Fokus und emotionale Stärke
Der Königsweg zur Sofort-Entspannung gegen ein überlastetes Nervensystem? Autogenes Training! Es gibt nichts Geeigneteres, um nachhaltig Ruhe und emotionale Stärke zu finden. Autogenes Training ist leicht erlernbar und wirkt nach wenigen Übungseinheiten. Nur 5 Minuten 2-mal täglich reichen, um Stress zu bewältigen, emotionale wie körperliche Anspannung abzubauen oder gezielt gegen Ängste, Depressionen und Schlafstörungen vorzugehen.
Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundübungen verrät sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen für tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-Übungen als Stream.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn
Vorwort
Grundlagen
Das Sieben-Wochen-Programm
Autogenes Training ganz gezielt
Übungen für Energie und Fokus
Service
So hilft Ihnen das Autogene Training
Die Übungsprogramme endlich tief entspannen
Die Grundübungen auf einen Blick plus Vorsatzformeln
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn
Vorwort
Grundlagen
Das Sieben-Wochen-Programm
Autogenes Training ganz gezielt
Übungen für Energie und Fokus
Service
So hilft Ihnen das Autogene Training
Die Übungsprogramme endlich tief entspannen
Die Grundübungen auf einen Blick plus Vorsatzformeln
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Produktdetails
Erscheinungsdatum
04. April 2025
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
128
Reihe
Körper, Geist & Seele (GU)
Autor/Autorin
Delia Grasberger
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
10 farbige Abbildungen, 40 farbige Fotos
Gewicht
298 g
Größe (L/B/H)
200/165/8 mm
Sonstiges
Klappenbroschur
ISBN
9783833897085