Break the Cycle

Ich habe bereits einige Bücher zu diesem Thema gelesen und war daher sehr gespannt, wie mir dieses Werk gefallen würde. Positiv überrascht hat mich vor allem wie scheinbar mühelos Dr. Mariel Buqué dieses Thema leicht verständlich aufarbeitet. Selbst wenn man noch keine Berührungspunkte mit dem Thema der vererbten Traumata hatte, eignet sich dieses Buch hervorragend für den Einstieg. Die Autorin erklärt nicht nur genau, wie solche Traumata entstehen, sondern gibt ihren Lesern wertvolle Tipps an die Hand. Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungsaufgaben und Selbstreflexionsfragen, die es zum Einen erleichtern sollen, einen besseren Zugang zur eigenen Geschichte zu bekommen, zum anderen aber auch helfen sollen die eigenen Traumata aufzuarbeiten und bestenfalls auch aufzulösen. Durch Einschübe zu ihrer eigenen Geschichte wirkt die Autorin sehr nahbar. Mich hat das Buch gut in meiner Reflexionsphase begleitet und ich bin froh, es gelesen zu haben.

Der Schreibstil von Mariel Buqué gefällt mir sehr gut. Es ist einfach und leicht verständlich geschrieben Break the Cycle ist ein Buch welches das Thema Traumata behandelt. Und zwar die, die vererbt werden, aber auch die versteckten Traumata und den Umgang damit. Das Thema ist in 3 Kapiteln unterteilt. Mariel Buqué erklärt zunächst wie Traumata zustande kommen. Als nächstes wird es etwas theoretischer, hier wird die Auswirkung aufs Nervensystem erklärt. Besonders geflielen mit die verschiedenen Übungen, sie regen an sich mit dem Gelesenen mehr auseinander zu setzen und zu ergründen wo man selbst steht. Ich fand es sehr schön, dass uns die Autorin auch Einblicke in ihr eigenes Leben gab. Das ist nicht nur mutig, sondern zeigt dass eine vielzahl von Menschen mit Traumata zu "kämpfen" haben. Das Zusammenspiel aus den 3 Aspekten: Körperlich - Psychologisch - und Spiritueller Ebene fand ich besonders interessant. Das Buch ist lehrreich und sehr interessant und kann zu einem guten Begleiter in Verbindung einer Therapie sein. Es ersetzt aber keinesfalls eine Therapiestunde!