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Barbara Becker - Pilates + Yoga

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Gemeinsam mit ihren Trainern Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führt Barbara Becker durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining,das auf dem klassischen Joseph-Pilates-Mattentraining und seit Jahrtausenden existierenden Yoga-Übungen basiert. In 40
Übungen vereint dieses Training das Beste aus zwei populären Trainingsarten.- 40 klassische Übungen aus Pilates und Yoga- viele Übungen auch in der Einsteiger-Variante- Trainingsblöcke zu Figurstyling, Ganzkörperkräftigung,Rückenstärkung und -entspannung, Balance, Cardio-Training,
Stretching- das Komplett-Training (ca. 80 Minuten)- das Power-Figurstyling (ca. 50 Minuten)- das Relax-Stretching (ca. 30 Minuten)- das Rücken-, Schulter- und Nackenprogramm (ca. 20 Minuten)

Trackliste

1.01: Pilates Pelvic Swing
1.02: Pilates Brustatmung
1.03: Yoga Reinigungsatmung
1.04: Yoga Bauchatmung
1.05: Yoga Sun Salutation
1.06: Peeling Kneeling Side Kick
1.07: Yoga Side Arm Balance
1.08: Yoga Runners Pose
1.09: Yoga Extended Triangle
1.10: Pilates Hip Circles
1.11: Pilates Obliques Bend Back
1.12: Yoga Boat
1.13: Pilates Leg Lift
1.14: Pilates Hundreds
1.15: Pilates Side Lying Leg Circles
1.16: Pilates Sidetwist
1.17: Pilates Teaser
1.18: Pilates Double Leg Stretch
1.19: Pilates Lower Arm Leg Lift
1.20: Pilates Helicopter
1.21: Pilates Heel Beats
1.22: Yoga Down Dog - Herabschauender Hund
1.23: Pilates Roll Up And Spine Stretch
1.24: Pilates Swimming
1.25: Yoga Cobra
1.26: Pilates Lower Spine Roll Up
1.27: Yoga Eagle
1.28: Yoga Triangle Neck Stretch
1.29: Yoga Reverse Prayer Neck Rotation
1.30: Yoga Forward Bend Arms Raised
1.31: Yoga Forward Bend And Twist
1.32: Pilates Head Lift
1.33: Pilates Head Lift With Arms
1.34: Yoga Warrior I
1.35: Yoga Warrior II
1.36: Yoga Warrior III
1.37: Yoga Tree
1.38: Yoga Kneeling Hip Flexor Stretch
1.39: Yoga Twisted Seat
1.40: Yoga Lying Hip Stretch
1.41: Yoga Lying Harmstring Stretch
1.42: Yoga Plow
1.43: Entspannung

Produktdetails

Erscheinungsdatum
09. Februar 2007
Sprache
deutsch
Laufzeit
180 Minuten
Gespielt von
Barbara Becker, Tanja Krodel, Christian Reichardt
Produktart
DVD
Gewicht
81 g
Größe (L/B/H)
190/134/17 mm
GTIN
4006448754228

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