California Fire and Life

Pamela Vale, aged 34, had died in the house fire. She had been beautiful, and had been heavily insured, and her husband showed little grief. Her children seemed terrified. Insurance investigator Jack Wade is sure he knows what happened. All he has to do is to gather the evidence.

Welche Frau wünscht sich nicht eine Figur, mit der sie sich rundum wohl fühlt und das mit möglichst wenig Aufwand? Dieses Buch stellt Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen im Fitnesstraining die effektivsten Übungen vor, berücksichtigt sämtliche Muskelgruppen und bietet gleichzeitig spezielle Workouts für Problemzonen. Es betreut die Leserin wie ein persönlicher Trainer und setzt keinerlei teure Geräte voraus. Präsentiert wird das Ganze von der erfahrenen Fitnesstrainerin Claudia Hein, der aktuellen Miss Germany.

1. Einführung
Über Fitnesstraining.

2. Übungsteil Dehnen
Grundlagen und Übungen.

3. Übungsteil Krafttraining
Grundlagen und Übungen.

4. Die Workouts
Trainingseinteilung; Programme.

5. Die Ernährung
Bausteine, Ernährungswegweiser.

Literaturverzeichnis
Das Buchteam
Bildnachweis