Treffen sich zwei Knochen

Inhalt:Vorwort 91 Prolog: Plauderei mit den Muskeln 112 Bewegung, Bewegung! 133 Die Gelenke 16 - Was soll das Ganze? 17 - Was gehört alles dazu? 20 - Welche Arten von Gelenken gibt es? 26 - Strammstehen oder wie? 29 - Gelenke mögen Bewegung - und was noch? 294 Das sanfte Kissen: die Knorpelschicht 33 - Was leistet sie? 34 - Wie ist sie aufgebaut? 35 - Warum kann ein Knorpel nicht wehtun? 37 - Wie wird für den Knorpel gesorgt? 38 - Kann man das reparieren? 41 - Knochen und Knorpel im Vergleich 435 Nochmal: Bewegung! Aber welche? 44 - Belastung vermeiden! 45 - Das hat gesessen! 46 - Dynamisch sitzen 47 - Hände hoch! Keine falsche Bewegung! 49 - Welche Sportarten sind denn gut? 50 - Und was ist mit Tanzen? 52 - Bewegungspausen - kurze und lange 52 - Was geht mich das an? 546 Das Knie 56 - Was leistet es? 62 - Bitte gehen Sie! 63 - Wie geht Gehen eigentlich? 64 - Warum ist das Knie so anfällig? 68 - Wenn alle Stricke reißen 69 - Symptome 71 - Diagnose 727 Die Hüfte 73 - Schwachstellen 75 - Diagnose 84 - Was kann ich selbst tun? 868 Die Schulter 87 - Ein muskelgeführtes Gelenk 91 - Was kann schiefgehen? 92 - Diagnose 989 Die übrigen Gelenke 100 - Die Hand 100 - Der Ellenbogen 113 - Der Fuß 11710 »Ich hab Rücken! « 132 - Die Wirbel 132 - Schmerzen 136 - Blockade 139 - Hexenschuss 140 - Ischias 141 - Bandscheibenvorfall 142 - Prävention 14411 Arthrose und Arthritis - die ungleichen Schwestern 146 - Arthrose 149 - Arthritis 17012 Therapie 184 - Man kann etwas tun! 184 - Schmerztherapie 185 - Letzter Ausweg Operation 193 - Schulter 199 - Arthritis 203 - Risiken 20513 Künstliche Gelenke (Endoprothesen) 206 - Die Entscheidung 206 - Voraussetzungen 211 - Was wird gemacht? 212 - Wie geht es einem nach der Operation? 216 - Und zehn Jahre danach? 217 - Endoprothesen bei Rheuma / Arthritis 218 - Wie alt darf man sein? 219 - Seit wann gibt es Endoprothesen? 219 - Endoprothesen in aller Welt 220 - Tabuthema Kosten 22114 Was Sie selbst tun können: Prävention 22215 Schlussbetrachtung 231Epilog 236Liste der Übungen 237Bildnachweis 237

Inhalt:

Vorwort 9

1 Prolog: Plauderei mit den Muskeln 11

2 Bewegung, Bewegung! 13

3 Die Gelenke 16
- Was soll das Ganze? 17
- Was gehört alles dazu? 20
- Welche Arten von Gelenken gibt es? 26
- Strammstehen oder wie? 29
- Gelenke mögen Bewegung und was noch? 29

4 Das sanfte Kissen: die Knorpelschicht 33
- Was leistet sie? 34
- Wie ist sie aufgebaut? 35
- Warum kann ein Knorpel nicht wehtun? 37
- Wie wird für den Knorpel gesorgt? 38
- Kann man das reparieren? 41
- Knochen und Knorpel im Vergleich 43

5 Nochmal: Bewegung! Aber welche? 44
- Belastung vermeiden! 45
- Das hat gesessen! 46
- Dynamisch sitzen 47
- Hände hoch! Keine falsche Bewegung! 49
- Welche Sportarten sind denn gut? 50
- Und was ist mit Tanzen? 52
- Bewegungspausen kurze und lange 52
- Was geht mich das an? 54

6 Das Knie 56
- Was leistet es? 62
- Bitte gehen Sie! 63
- Wie geht Gehen eigentlich? 64
- Warum ist das Knie so anfällig? 68
- Wenn alle Stricke reißen 69
- Symptome 71
- Diagnose 72

7 Die Hüfte 73
- Schwachstellen 75
- Diagnose 84
- Was kann ich selbst tun? 86

8 Die Schulter 87
- Ein muskelgeführtes Gelenk 91
- Was kann schiefgehen? 92
- Diagnose 98

9 Die übrigen Gelenke 100
- Die Hand 100
- Der Ellenbogen 113
- Der Fuß 117

10 »Ich hab Rücken!« 132
- Die Wirbel 132
- Schmerzen 136
- Blockade 139
- Hexenschuss 140
- Ischias 141
- Bandscheibenvorfall 142
- Prävention 144

11 Arthrose und Arthritis die ungleichen Schwestern 146
- Arthrose 149
- Arthritis 170

12 Therapie 184
- Man kann etwas tun! 184
- Schmerztherapie 185
- Letzter Ausweg Operation 193
- Schulter 199
- Arthritis 203
- Risiken 205

13 Künstliche Gelenke (Endoprothesen) 206
- Die Entscheidung 206
- Voraussetzungen 211
- Was wird gemacht? 212
- Wie geht es einem nach der Operation? 216
- Und zehn Jahre danach? 217
- Endoprothesen bei Rheuma / Arthritis 218
- Wie alt darf man sein? 219
- Seit wann gibt es Endoprothesen? 219
- Endoprothesen in aller Welt 220
- Tabuthema Kosten 221

14 Was Sie selbst tun können: Prävention 222

15 Schlussbetrachtung 231

Epilog 236

Liste der Übungen 237

Bildnachweis 237