Ein stressiger Alltag voller Termine und Leistungsdruck fordert unseren Körper und unseren Geist heraus. Damit es nicht zu einer Überforderung oder sogar einem Burnout kommt, ist es wichtig, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, die es mit viel Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie aus Gewohnheitsmustern ausbrechen und auf Ihre innere Stimme hören können. Sie erfahren, wie man z. B. durch bewusstes Essen, Entspannungsübungen und gesunde Routinen zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden gelangen kann.
Mit einfachen Meditations-Techniken zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Den Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens zu lenken hilft dabei, sich selbst besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und mit sich und seiner Welt im Einklang zu sein.Achtsamkeit ist eine tiefgründige Lebenseinstellung, die es mit Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt - dieser Ratgeber zeigt wie.Cover mit partieller UV-Spotlackierung
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Was ist Achtsamkeit?
Das Hier und Jetzt begrüßen
Die Wurzeln der Achtsamkeit
Achtsamkeit und ich
Beginnen Sie jetzt
Einstellungen und Hindernisse
Grundlegende Einstellungen
Der Anfängergeist
Neugier
Nicht urteilen
Akzeptanz
Geduld
Vertrauen
Nichts anstreben
Loslassen
Mitgefühl
Und viele mehr ...
