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Das 10-Tage-Einsteigerprogramm für ein schlankes, gesundes Leben von der Bestsellerautorin
Gesund, schlank und glücklich
Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät Sie Ihre Patienten hinsichtlich der drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Psyche und erzielt damit großartige Erfolge. Erstmals sind diese aufeinander aufbauenden Komponenten in einem Buch vereint und ermöglichen so jedem schnell und einfach sofort spürbare Effekte zu erlangen.
So einfach gehts
Sie zeigt, wie einfach es ist, mit wenigen Stellschrauben in diesen drei Bereichen deutlich gesünder, schlanker und glücklicher zu werden. Dazu braucht es nur 10 Tage, um erste sichtbare Ergebnisse zu erhalten. Die 10-Tages-Challenge ist das Herzstück des Buches. Mit nur 10 Fragen am Anfang jedes Kapitels können Sie testen, wo Sie stehen und welche Schritte als nächstes notwendig sind. Die Effekte durch Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit sind sofort spürbar und der Turnaround zu einem gesunden Lebensstil gelingt schnell und einfach.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Meine Gesundheitsformel
So ist dieses Buch aufgebaut
Dr. med. Petra Bracht
Mira Flatt
Samira Knott
Machen Sie mit!
Die drei Elemente der Gesundheitsformel
10-Tage-Challenge
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Die besten Gesundmacher im Überblick
Pulstest
Danke
Impressum
Wichtiger Hinweis
Meine Gesundheitsformel
So ist dieses Buch aufgebaut
Dr. med. Petra Bracht
Mira Flatt
Samira Knott
Machen Sie mit!
Die drei Elemente der Gesundheitsformel
10-Tage-Challenge
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Die besten Gesundmacher im Überblick
Pulstest
Danke
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Produktdetails
Erscheinungsdatum
05. Februar 2019
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
160
Reihe
Gesunde Ernährung (GU)
Autor/Autorin
Petra Bracht
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
120 Fotos
Gewicht
360 g
Größe (L/B/H)
198/165/17 mm
Sonstiges
Klappenbroschur
ISBN
9783833868894
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Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 04.11.2019
Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät Sie Ihre Patienten hinsichtlich der drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Psyche und erzielt damit großartige Erfolge. Die 10-Tages-Challenge ist das Herzstück des Buches. Die Effekte durch Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit sind sofort spürbar und der Turnaround zu einem gesunden Lebensstil gelingt schnell und einfach.Da ich mich sehr gerne mit den Themen Ernährung, Sport und generell der Gesundheit beschäftige, hat mich dieses Buch besonders angesprochen. Außerdem hatte ich schon viel von der Autorin gehört und war somit noch gespannter.Das Buch ist auf jeden Fall sehr schön und ansprechend aufgemacht. Zudem wird eine einfache Sprache verwendet und trotzdem werden ein paar Fachbegriffe eingebaut, was mir sehr gut gefallen hat.Generell kann ich nur sagen, dass das Buch wirklich sehr informativ und interessant war. Ich konnte durchaus Neus lernen und mich in dem Bereich weiterbilden. Schön fand ich auch, dass am Schluss noch einige Rezepte vorkommen, welche sehr lecker und auch gesund aussehen und vor allem sehr zum Kochen anregen.Insgesamt hat mir der Ratgeber wirklich sehr gut gefallen und jeder, der etwas neue Motivation braucht oder mehr über das Thema Gesundheit und Ernährung lesen möchte, der sollte sich das Buch auf jeden Fall ansehen!
LovelyBooks-Bewertung am 20.10.2019
Ein Buch nach meinem Geschmack. Mit der 10- Tage- Challenge erhält der Leser eine perfekte Anleitung für ein Wohlfühlprogramm.