'Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode, um die Energien im Körper frei fließen zu lassen, damit Körper und Geist ausgeglichen sind und Krankheiten gar nicht erst entstehen können. Doch gerade Menschen, die sich im Alltag nicht viel bewegen und eine gewisse körperliche Steifheit erlangt haben, benötigen spezielle Qi Gong-Übungen, um diesen Mangel an Energie auszugleichen.
Canda zeigt Ihnen mit diesem Basistraining leichte und einfache Bewegungen, die vor allem diejenigen Blockaden auflösen, die häufig durch Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit auftreten. Stärken Sie Ihre Lebenskraft mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und höchster Konzentration!
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Infoteil
Programmteil
Warm-up:
Hände reiben
Kopfhaut streichen
Ohren massieren
Halswirbel reiben
Arme abklopfen
Schulter abklopfen
Brust abklopfen
Rücken abklopfen
Kreuz abklopfen
Bauch abklopfen
Seiten abklopfen
Nieren abklopfen
Beine abklopfen
Kniekreisen gegeneinander
Kniekreisen miteinander
Programm:
Vorbereitung
Die Wellen spüren
Sammeln des Himmels-Qi
Das Qi aus drei Richtungen holen
Erde und Himmel verbinden
Den Wind führen
Öffnen und schließen der Blüte
Mit den Flügeln schlagen
Kreisen wie ein Strudel
Die liegende Acht
Einen Apfel pflücken
Sich biegen wie ein Baum
Fäuste gegen den Himmel strecken
Qi eingießen
Wellness-DVDs
Credits
