Der No-Bullshit-Guide zum Thema Abnehmen
Weißt du, was kompletter Unsinn ist? Allen dieselbe Diät anzupreisen. Ben Carpenter hat die vielen Fehlinformationen zum Thema Abnehmen satt. Tatsache ist: Eine Universallösung gibt es nicht, jeder Körper funktioniert anders. Umfassend und leicht verständlich erklärt der erfolgreiche Personal-Trainer, Fitness-Influencer und Wissenschaftsenthusiast, was die Forschung tatsächlich sagt - und befähigt dich so, den für dich besten individuellen Weg einzuschlagen. Und er zeigt auch: Abnehmen ist nicht alles im Leben. Schlanker bist du nicht automatisch auch glücklicher - sogar das Gegenteil kann der Fall sein. Umso wichtiger ist es, dass du angesichts von Diäten-Dschungel und Schönheitswahn die Orientierung nicht verlierst. Dafür ist "Everything Fat Loss" dein kompetenter Begleiter.
Dieses Buch enthält buchstäblich alles, was du zum Thema Abnehmen wissen musst.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Wieso habe ich dieses Buch für dich geschrieben?
1 Warum willst du Körperfett abbauen?
2 Brauchen die Menschen nicht einfach mehr Willenskraft?
3 Die grundlegenden Konzepte des Abnehmens
4 Lebensmittelqualität versus -quantität
5 Wie schnell werde ich Gewicht verlieren?
6 Welchen Unterschied macht Sport?
7 Wie schwierig ist es, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten?
8 Welche Diät wird bei mir funktionieren?
9 Was ist die beste Mahlzeitenhäufigkeit?
10 Zucker: die Wahrheit hinter der Kontroverse
11 Alkohol: das Kosten-Nutzen-Verhältnis
12 Cheat Meals, Refeeds und Diätpausen
13 Bleibst du eher am Ball, wenn du deine Fortschritte verfolgst? Die Wissenschaft des Self-Monitoring
14 Was kann sonst noch das Abnehmen beeinflussen?
Anhang
