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Yoga light für alle, die schnelle Entspannung suchen: Die effektivsten Übungen für Zwischendurch!
Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz ent-
spannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den
die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet
Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht -
ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und
besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne
jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Varia-
tionen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen,
Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen - Yoga ist immer und überall
möglich - ganz ohne Matte oder Kissen - ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits
verzichten zu müssen.
Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz ent-
spannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den
die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet
Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht -
ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und
besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne
jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Varia-
tionen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen,
Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen - Yoga ist immer und überall
möglich - ganz ohne Matte oder Kissen - ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits
verzichten zu müssen.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Ein Wort zuvor
Entspannung
Klarheit
Innere Ruhe
Energie
Nachwort
Übungsregister
Bücher & Adressen, die weiterhelfen
Die kleine Yoga-Pause für alle
Yoga für zwischendurch und jeden Moment
Sich gut fühlen geht ganz schnell
Über den Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Ein Wort zuvor
Entspannung
Klarheit
Innere Ruhe
Energie
Nachwort
Übungsregister
Bücher & Adressen, die weiterhelfen
Die kleine Yoga-Pause für alle
Yoga für zwischendurch und jeden Moment
Sich gut fühlen geht ganz schnell
Über den Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
Mehr aus dieser Reihe
Produktdetails
Erscheinungsdatum
01. Februar 2016
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
144
Dateigröße
20,15 MB
Reihe
Lebenshilfe (GU)
Autor/Autorin
Ulrich Hoffmann
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783833854767
Entdecken Sie mehr
Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 09.08.2016
Gutgemachte und leichtverständliche Einführung zu Yoga-übungen für Zwischendurch
LovelyBooks-Bewertung am 03.06.2016
Yoga light für Alle! Wirklich super beschriebene Übungen und allesamt im Alltag brauchbar und anwendbar!
Als ich das Buch bei LovelyBooks entdeckte, musste ich gleich bei der Verlosung teilnehmen. Ich brauche Yoga-Pausen, denn mit zwei Kleinkindern wird schnell mal alles zuviel. Zumindest für mich. Und ich muss ehrlich sagen, dass das Buch eine Bereicherung darstellt, denn die Übungen sind allesamt praktikabel und einfach anzuwenden. Die Innenklappe fand ich persönlich schon mal richtig gut, denn hier hat man für jede Tageszeit schon passende Übungen parat, die man nacheinander absolvieren kann, wenn man das mag. Auch die Einteilung des Inhaltes gefällt mir, denn hier wird in ¿Entspannung¿, ¿Klarheit¿, ¿Innere Ruhe¿ und ¿Energie¿ unterteilt. Entspannung und Innere Ruhe sowie Energie waren meine Meilensteine, doch die Übungen, die unter ¿Klarheit¿ angeführt sind, gefielen mir am besten.Selten hat mich ein Vorwort zum Lächeln gebracht, aber man wird sogar dazu aufgefordert.Die Übungen sind super beschrieben, auch mit Variationen, sodass man eine intensivere Wahrnehmung hat oder einfach ein wenig Abwechslung hineinbringen kann. Einige Dinge kannte ich vom Yoga in etwas ¿schwierigerer` Durchführung, aber die Vereinfachung ist sicher kein Fehler!Das Buch werde ich nicht mehr aus den Händen geben und ist jetzt schon ein treuer Begleiter in meinem Alltag!Ich musste übrigens beim Titel schon so lachen, dass ich danach entspannt war. Da gibt¿s eine kleine Anekdote aus meinem Englisch-Kurs, den ich letztes Jahr besucht habe. Es ging darum, dass man seinen Lieblingsfilm nennen musste und eine Teilnehmer hatte ¿50 Erste Dates¿ mit Drew Barrymore und Adam Sandler genannt, auf Englisch: ¿Fifty first dates¿. Unser Englischlehrer kannte den Film aber nicht und besserte sie ständig auf ¿fifty one dates¿ aus und meinte, dass es ¿fiftyfirst¿ nicht gebe. Hier wäre es wohl ähnlich, weil der Englischlehrer sicher auf das ¿th` von ¿three` hinweisen würde. Ich find¿s lustig