An der Angst wachsen

Das Cover ist in sehr schönen grün/türkis tönen gehalten was mir sehr gut gefällt. Das Format ist praktisch und passt somit in jede Tasche wenn man es mal mitnehmen möchte. Mir persönlich hat das Buch etwas geholfen meine Ängste besser zu verstehen. Einen Therapeuten ersetzt dieses Buch nicht,was aber auch nicht das Ziel ist,aber es kann helfen manches besser zu verstehen woher Ängste kommen können,den nicht immer sind wir selbst daran schuld,manchmal sind es auch bestimmte Umstände. Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen und ich fand es hilfreich und kann es somit jedem der sich für Ängste interessiert empfehlen.

In dem Buch wurd gefühlt alles erklärt, was man zu Ängsten wissen sollte. Woher sie kommen, was die Gründe sein könnten, wie man mit ihnen umgeht und vieles mehr. Dabei wird nicht nur der psychologische Teil beschrieben, sondern auch angemerkt, dass sowohl Lebensstil als auch Umwelt und mehrere andere Dinge eine Rolle spielen. Außerdem ist das Buch sehr leicht zu lesen. Es wird nicht groß mit Fachwörter um sich geworfen, sondern Dinge einfach erklärt, teilweise sogar sehr bildlich und lebendig, sodass man direkt ein Bild davon hat und sich gut selbst darin finden kann. Am Ende jedes Kapitels gibt es Übungen zum Nachmachen. Diese sind total leicht zu verstehen und alltagsnah. Man kann sie ohne groß Zeit oder Energie reinstecken zu müssen ausprobieren und sie helfen tatsächlich, selbst wenn man versucht nur ein bisschen runterzukommen. Teilweise klingt das Buch etwas spirituell, aber da die Theorie auf Carl Jung beruht und die Autorin nicht so viele Fachwörter benutzen möchte, sind die Beschreibungen und Erklärungen super und so teilweise besser nachzufühlen, anstatt dass man nur knallharte Theorie vorgelegt bekommt. Ich finde das Buch sehr hilfreich um sich mal wirklich mit sich selbst auseinander zu setzten und herauszufinden was man braucht und realistisch zu sehen wo man im Leben steht und so weniger Angst vor alltäglichen Dingen zu haben. Allerdings geht es hier wirklich nur um alltägliche, "kleine" Dinge, also Ängste, die man immer mal wieder hat und einen stressen, aber nicht wirklich gefährlich werden könnten. Bei größeren Angstproblemen oder Trauma bin ich mir nicht sicher ob das Buch wirklich helfen würde. Dennoch ist das Buch sehr wertvoll und mir hat es sehr geholfen mir über einige Dinge Gedanken zu machen und mit einer anderen Sichtweise damit umzugehen.