Atmen

"Mama, ich kann nicht einschlafen" Ein Satz, welchem wohl jedem bekannt vorkommt, wer ein Kind hat. Doch was hilft, wenn man nicht so gut zur Ruhe kommen kann? Neben kuscheln, Schlaflieder singen und Schlafbegleitung helfen auch Atemübungen. Im Buch "Atmen" von Inês Castel-Branco vom Verlag Baeschlin geht es genau darum. Ein Junge kann nicht einschlafen und die Mutter zeigt ihm unterschiedliche Atemübungen, welche man vor der Schlafenszeit durchführen kann. Auf spielerische Art und Weise können so gemeinsam Atemübungen ausprobiert werden. Gleichzeitig regen diese die Fantasie mit an, denn das Kind muss einen Luftballon aufblasen, einen Baum wachsen lassen oder als Rakete zum Mond fliegen. Das Ganze ist eine wundervolle Mischung aus Yoga, Qi-Gong, Tai-Chi und Kinesiologie. In vielen Kulturen hat der Atem nämlich eine besondere Rolle. Und ohne Atmung existiert sogut wie kein Lebewesen. Die Illustrationen sind wundervoll und haben eine gewisse Leichtigkeit sowie animieren diese sofort zum mitmachen. Als Extra gibt es am Ende des Buches eine Übersicht, wo die Übungen genau erklärt sind. Das Buch dient natürlich nicht nur für Atemübungen, wenn man abends nicht zur Ruhe kommt. Man kann diese in jeder Lebenslage hinzuziehen. Ob bei Sorgen und Ängsten, Spannungszuständen oder einfach zur Entspannung. Ein wertvolles Kinderbuch für groß und klein!