Bücher versandkostenfrei*100 Tage RückgaberechtAbholung in der Wunschfiliale
Zustellung: Do, 06.02. - Sa, 08.02.
Sofort lieferbar
VersandkostenfreiBestellen & in Filiale abholen:
Fitness-Influencer Ben Carpenter entgegnet dem Diät-Unsinn mit purer Wissenschaftlichkeit - und befähigt uns, die beste individuelle Abnehmlösung für unseren eigenen Körper zu finden
Der No-Bullshit-Guide zum Thema Abnehmen
Weißt du, was kompletter Unsinn ist? Allen dieselbe Diät anzupreisen. Ben Carpenter hat die vielen Fehlinformationen zum Thema Abnehmen satt. Tatsache ist: Eine Universallösung gibt es nicht, jeder Körper funktioniert anders. Umfassend und leicht verständlich erklärt der erfolgreiche Personal-Trainer, Fitness-Influencer und Wissenschaftsenthusiast, was die Forschung tatsächlich sagt - und befähigt dich so, den für dich besten individuellen Weg einzuschlagen. Und er zeigt auch: Abnehmen ist nicht alles im Leben. Schlanker bist du nicht automatisch auch glücklicher - sogar das Gegenteil kann der Fall sein. Umso wichtiger ist es, dass du angesichts von Diäten-Dschungel und Schönheitswahn die Orientierung nicht verlierst. Dafür ist "Everything Fat Loss" dein kompetenter Begleiter.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Wieso habe ich dieses Buch für dich geschrieben?
1 Warum willst du Körperfett abbauen?
2 Brauchen die Menschen nicht einfach mehr Willenskraft?
3 Die grundlegenden Konzepte des Abnehmens
4 Lebensmittelqualität versus -quantität
5 Wie schnell werde ich Gewicht verlieren?
6 Welchen Unterschied macht Sport?
7 Wie schwierig ist es, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten?
8 Welche Diät wird bei mir funktionieren?
9 Was ist die beste Mahlzeitenhäufigkeit?
10 Zucker: die Wahrheit hinter der Kontroverse
11 Alkohol: das Kosten-Nutzen-Verhältnis
12 Cheat Meals, Refeeds und Diätpausen
13 Bleibst du eher am Ball, wenn du deine Fortschritte verfolgst? Die Wissenschaft des Self-Monitoring
14 Was kann sonst noch das Abnehmen beeinflussen?
Anhang
Impressum
Wichtiger Hinweis
Wieso habe ich dieses Buch für dich geschrieben?
1 Warum willst du Körperfett abbauen?
2 Brauchen die Menschen nicht einfach mehr Willenskraft?
3 Die grundlegenden Konzepte des Abnehmens
4 Lebensmittelqualität versus -quantität
5 Wie schnell werde ich Gewicht verlieren?
6 Welchen Unterschied macht Sport?
7 Wie schwierig ist es, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten?
8 Welche Diät wird bei mir funktionieren?
9 Was ist die beste Mahlzeitenhäufigkeit?
10 Zucker: die Wahrheit hinter der Kontroverse
11 Alkohol: das Kosten-Nutzen-Verhältnis
12 Cheat Meals, Refeeds und Diätpausen
13 Bleibst du eher am Ball, wenn du deine Fortschritte verfolgst? Die Wissenschaft des Self-Monitoring
14 Was kann sonst noch das Abnehmen beeinflussen?
Anhang
Mehr aus dieser Reihe
Produktdetails
Erscheinungsdatum
16. Dezember 2023
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
464
Reihe
Gesunde Ernährung (GU)
Autor/Autorin
Ben Carpenter
Übersetzung
Pascal Akira Frank
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
10 Abb.
Gewicht
548 g
Größe (L/B/H)
210/134/38 mm
Sonstiges
Klappenbroschur
ISBN
9783833891922
Entdecken Sie mehr
Bewertungen
am 11.10.2024
Kein Hype, nur Fakten
Ich schätze Ben Carpenter schon lange für seine Expertise auf Instagram, wo er komplexe Themen rund um Fitness und Ernährung verständlich und fundiert vermittelt. Sein Buch Everything Fat Loss liefert genau das eine klare, wissenschaftlich fundierte Herangehensweise ans Thema Abnehmen, ohne dabei auf leere Versprechen oder Trends zu setzen. Mir gefällt besonders Bens nüchterner, aber zugänglicher Stil. Er erklärt präzise, warum es keine magischen Abkürzungen gibt, und räumt gleichzeitig mit vielen Abnehm-Mythen auf. Statt strikte Pläne vorzulegen, bietet er flexible Ansätze, die sich langfristig umsetzen lassen. Für jeden, der einen realistischen und fundierten Leitfaden zur Gewichtsreduktion sucht, ist das Buch absolut empfehlenswert. Carpenter bleibt seiner Philosophie treu: verständlich, ehrlich und evidenzbasiert.
LovelyBooks-Bewertung am 11.10.2024
Ich schätze Ben Carpenter schon lange für seine Expertise auf Instagram, wo er komplexe Themen rund um Fitness und Ernährung verständlich und fundiert vermittelt. Sein Buch Everything Fat Loss liefert genau das - eine klare, wissenschaftlich fundierte Herangehensweise ans Thema Abnehmen, ohne dabei auf leere Versprechen oder Trends zu setzen. Mir gefällt besonders Bens nüchterner, aber zugänglicher Stil. Er erklärt präzise, warum es keine magischen Abkürzungen gibt, und räumt gleichzeitig mit vielen Abnehm-Mythen auf. Statt strikte Pläne vorzulegen, bietet er flexible Ansätze, die sich langfristig umsetzen lassen. Für jeden, der einen realistischen und fundierten Leitfaden zur Gewichtsreduktion sucht, ist das Buch absolut empfehlenswert. Carpenter bleibt seiner Philosophie treu: verständlich, ehrlich und evidenzbasiert.