Bücher versandkostenfrei*100 Tage RückgaberechtAbholung in der Wunschfiliale
Ihr 18% Rabatt11 auf ausgewählte Eurographics Puzzles mit dem Code PUZZLE18
Jetzt einlösen
mehr erfahren
Zustellung: Di, 25.02. - Do, 27.02.
Sofort lieferbar
VersandkostenfreiBestellen & in Filiale abholen:
»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen. «
Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann.
Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen - unser Dosha - wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause.
Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:
· Rückbeugen
· Seitbeugen
· Vorbeugen
· Drehungen
· Streckungen
· Umkehrhaltungen
Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.
Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten - inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen.
»Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt. «
Patrick Broome
Produktdetails
Erscheinungsdatum
01. Oktober 2019
Sprache
deutsch
Auflage
5. Auflage
Seitenanzahl
304
Autor/Autorin
Wanda Badwal
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
200 farbige Fotos
Gewicht
820 g
Größe (L/B/H)
236/185/25 mm
Sonstiges
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
ISBN
9783426675816
Entdecken Sie mehr
Pressestimmen
"Ein richtig tolles Buch, welches die Leser sehr lange begleiten kann. " www. bookreviews. at
"Bis jetzt das Beste Yoga-Ratgeber Buch, welches ich gelesen habe." Linder-Bücherblog (Blog)
"Ein toller Weg, um effizient Yoga zu praktizieren." Lesefreunde24 (Blog)
"Hilfreiches Basiswissen für Einsteiger und Fans." Closer
"Ein Standardwerk und treuer Begleiter für alle Anfänger und die, die ihre Yogapraxis weiter vertiefen möchten." DSV aktiv Ski & Sportmagazin
"Bis jetzt das Beste Yoga-Ratgeber Buch, welches ich gelesen habe." Linder-Bücherblog (Blog)
"Ein toller Weg, um effizient Yoga zu praktizieren." Lesefreunde24 (Blog)
"Hilfreiches Basiswissen für Einsteiger und Fans." Closer
"Ein Standardwerk und treuer Begleiter für alle Anfänger und die, die ihre Yogapraxis weiter vertiefen möchten." DSV aktiv Ski & Sportmagazin
Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 29.09.2021
praxisnahe und nachvollziehbare Tipps in Wort und Bild - Yoga und Chakren verstehen leicht gemacht
Meine Tochter beschäftigt sich seit einiger Zeit mit Yoga und so möchte ich in ihrem Namen gern ein Buch vorstellen, welches sie als sehr hilfreich erachtet. Wanda Badwal hat in diesem Buch wichtige Übungen zu den sieben Chakren für mehr Energie, Heilung und Klarheit thematisiert. Verständlich und nachvollziehbar, praxistauglich hat sie diese beschrieben. Die Zeiten heute sind bekanntlich stressig und das Ausschöpfen des kompletten Potentials eines jede ist immer wieder gefordert. Dazu ist es von Vorteil, wenn man im Einklang mit sich selbst ist. Aber, wie das schaffen ??? Das Buch erklärt übersichtlich gestaltet in Wort und Bild als Ratgeber die Chakren - führt ein in diese Welt, erklärt, welche Bedeutung sie haben und wie man sie für sich nutzen kann. Mit diesem Buch kann man herausfinden, ob man mit seinen Chakren im Einklang ist und wie man das mit dem Buch erworbene Wissen im Alltag nutzen und anwenden kann. Das Chakren-System wird nach dem Beschäftigen mit dieser Publikation kein Buch mit sieben Siegeln mehr sein. Die Autorin - Yoga-Lehrerin - zeigt Praktiken auf- Atemübungen, Meditationen oder gibt hilfreiche allgemein Tipps, all das verständlich auch für Anfänger. Meine Tochter ist von diesem komplexen Buch in der Tat begeistert und ich hoffe, dass ich dies mit meinen Worten, die ich gemeinsam mit meiner Tochter formuliert habe, rüberbringen konnte. Eine wirklich gelungene Publikation !!!
LovelyBooks-Bewertung am 25.08.2021
Meine Rezension: Vielen Dank an den Droemer Knaur Verlag für die Bereitstellung eines Rezensionsexemplars. Dies beeinflusst nicht meine Bewertung. In meiner Rezension drücke ich lediglich mein persönliches Empfinden aus, dies sagt nichts darüber aus ob ein Buch gut oder schlecht ist. Um den Inhalt nicht vorweg zu nehmen, verweise ich auf den Klappentext. Da mir bereits das Vorgänger Buch der Autorin so gut gefallen hat und ich auch heute noch sehr oft daraus lese, freute ich mich nun auf ihr neues Buch. In diesem geht es um die wichtigsten Übungen zu 7 Chakren für mehr Energie, Klarheit und Heilung. Ich bin wirklich sehr interessiert an diesem doch sehr umfangreichen Themen. Die gesamte Aufmachung des Buches mit hervorragenden Bildern die zudem sehr ausdrucksstark sind hat mir sehr gut gefallen. Wanda Badwal erklärt zunächst die verschiedenen Chakren in einer Übersichtstabelle und erläutert deren System dahinter. Im weiteren Verlauf werden Übungen bildlich und mit Text sehr gut dargestellt, sodass ich eine genau Vorstellung von deren Umsetzung habe. Auch hier kann ich sagen, wird das Buch ein Begleiter im Alltag sein.Mein Fazit: Ich empfehle das Buch jedem der sich mit der 7 Chakren-Methode auseinander setzen möchte.