Einziger Ratgeber über alle hormonfreien Verhütungsmethoden.
Geschrieben von einer praktizierenden Frauenärztin.
'Es gibt viele Alternativen zur hormonellen Verhütung.
Aber welche ist die richtige für mich?'
Dieses Buch ist für Frauen,
die sich umfassend über nicht hormonelle Verhütung informieren wollen
die Verantwortung für ihren Körper und ihre Fruchtbarkeit übernehmen wollen
die gut damit umgehen können, wenn Klartext geredet wird
'Fruchtbarkeit ist ein Geschenk, keine Krankheit, die ausgerottet werden muss. Mit dem richtigen Wissen können wir uns entscheiden, wann wir dieses Geschenk auspacken und nutzen.'
Hormonfreie Verhütungsmethoden gibt es viele, aber welche ist die richtige für mich?
Dr. med. Dorothee Struck erklärt in verständlicher Sprache, wie der weibliche Körper aufgebaut ist und was beim Zyklus vor sich geht. Darauf basierend beschreibt sie die Wirkungsweise sämtlicher hormonfreier Verhütungsmethoden, von der Spirale über die verschiedenen Barrieren wie Diaphragma oder Portiokappe bis hin zu den Zeitwahlmethoden mit oder ohne Verhütungscomputer. Dabei kommen alle Verfahren auf den Prüfstand: Wie einfach ist die Anwendung und wie sicher ist das?
. Natürlich: Wählen Sie eine hormonfreie Alternative, die nicht in den Organismus eingreift.
. Sicher: Lernen Sie die einzelnen Verhütungsmethoden kennen. Denn Wissen schafft Vertrauen.
. Individuell: Nicht alles ist für alle gut. Finden Sie die Methode, die am besten zu Ihnen passt.
2. erweiterte Auflage 2019
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung und was frau vorweg wissen sollte 11
Pille ja oder nein Oder: Was ist eigentlich 'natürlich'? 14
Sicherheit von Verhütungsmitteln:
Was sagt der Pearl-Index wirklich aus? 17
Eine ausführliche und individuelle Verhütungsberatung, wo bekomme ich die? 21
Danksagungen werden gerne überlesen, können aber informativ sein 25
2 Frauenkörper Geniestreich der Natur 29
Die Gebärmutter (Uterus) 29
Der Gebärmutterhals (Zervix) 32
Die Eileiter (Tuben) 33
Die Eierstöcke (Ovarien) 35
Die Scheide (Vagina) 36
Die Blüte (Vulva) 38
Von Zyklen und Hormonen 42
3 Spirale 2. 0 verblüffend anders 53
Geschichte der Intrauterinpessare 53
'Size matters' es kommt doch auf die Größe an 61
Modelle der Kupferspirale 64
Beratung und Voruntersuchungen 67
Geht nicht, gibt s (fast) nicht 71
Materialkunde von Metallen und Nylonstrümpfen 74
Thema Schmerzen: No pain, no gain? 80
Hand aufs Herz: Wollen Sie das wirklich? 84
Wann wird eine Spirale eingelegt? 86
Wie schnell wirkt ein Kupfer-IUP? 87
Und wie wird so ein Ding eingesetzt? 87
Nach einer IUP-Einlage 88
Nachsorgeuntersuchung 92
Wie sicher ist die Verhütung mit IUP? 93
Wie häufig fallen Spiralen spontan raus? 97
Wechsel von anderen Verhütungsmitteln auf ein IUP 98
Mythen versus Fakten 99
Und was kostet der Spaß? 104
4 Barrieremethoden: Diaphragma & Co. 107
Doc Dodo s persönliche Erfahrungen 113
Barrieremethode für den Mann: das Kondom 114
Barrieremethoden für die Frau: ein Überblick 117
Individuell: Barrieremethoden in verschiedenen Größen 123
One for all: Barrieremethoden in Einheitsgröße 135
Kurz und gut: Barrieremethoden im Vergleich 140
Hege und Pflege 141
5 Chemische Verhütungsmittel: Spermizide & Spermiostatika 143
Spermizide: Vom Waschmittel zur Verhütungsmethode 144
Spermiostatika: Saurer Kleister 146
Kurz und gut: Chemische Verhütungsmittel im Vergleich 148
Kleine Geschichte der Spermizide 150
Spermizide mit mikrobizider Potenz
Zukunftsmusik mit Fanfaren? 151
6 Von fruchtbaren Tagen und natürlichen Rhythmen 153
NFP natürliche Familienplanung 156
Verhütungscomputer: Thermometer war gestern,
Technik ist heute? 162
Den Zervixschleim beobachten 165
Kalendermethode: 'The nine month rhythm blues' 168
Sicherheit und Kosten 170
NFP/Sensiplan aus der Sicht der Naturheilkunde 173
7 Sterilisation endgültige Ruhe im Verhütungsfall 174
Vasektomie Samenleiter verschließen 174
Eileiterverschluss per Bauchspiegelung der übliche Weg 178
Sterilisation bei und nach einer Geburt 182
Kinderwunsch nach Sterilisation 184
Transzervikale Sterilisation: Der Bauch bleibt zu 186
Wo bleiben die Eizellen? 191
Eileiterverschluss aus naturheilkundlicher Sicht 191
Und was kostet mich das? 193
8 Coitus interruptus 195
9 Die andere Hälfte des Himmels 198
Kosmobiologische Empfängnisplanung 200
Lunazeption 202
Luna-Yoga 203
Mentale und energetische Verhütung 204
Weise Frauen Kräuterwissen 205
Ein Wort zum Schluss 206
10 Plan B, Plan C Oder:
Was tun, wenn die Verhütung versagt? 207
Plan B direkte Nachverhütung 208
Plan C Abtreibung instrumentell und medikamentös 218
Adoption Heldinnen wider Willen 222
Böse Falle Schwangerschaftstest 224
11 Verhütung in besonderen Lebensphasen 226
Nach der Geburt und in der Stillzeit 226
Nach einer Abtreibung oder Fehlgeburt 230
Verhütung in den Wechseljahren 233
Diskrete Verhütung in komplizierten Lebenssituationen 236
12 Pille ade was tun, wenn der Zyklus nicht gleich rund läuft? 239
Erste Grundregel der Ernährungsmedizin: GIGO! 241
Prämenstruelle Störungen 245
Endokrine Disruptoren 247
Hilfe aus der Natur: Heilpflanzen 248
13 Nachwort: Ende gut, alles gut? 256
Wo kommst du her, wo gehst du hin? 256
Meine Wünsche am Ende des Buches 261
Zur Autorin 261
Anhang 262
Literaturempfehlungen & Links 262
Glossar 265
Register 269
