Mentales Stressmanagement

Verspüren Sie auch manchmal Stress und Ärger, wenn Sie an bestimmte Kollegen denken oder an Ihren Chef? Oder wenn Sie im Stau stehen oder gegen sich selbst zu Gericht ziehen? Gibt es Menschen oder Situationen in Ihrem Leben, die unweigerlich "Ihre Knöpfe" drücken? Auch wenn es anders scheint, Auslöser sind nicht die anderen, sondern unsere stressbeladenen Gedanken über andere Menschen. Die Autorin zeigt auf, wie machtvoll und einflussreich unsere Gedanken sind und wie sie mit persönlichem Stresserleben und Lebensunzufriedenheit im direkten Zusammenhang stehen. Die einfache wie kraftvolle Methode The Work nach Byron Katie ist ein Universalinstrument für mentales Stressmanagement. Das Buch versteht sich als Leitfaden und zeigt anhand vieler praktischer Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre stressvollen Gedanken mithilfe von The Work wahrnehmen und hinterfragen können.

Warum es sinnvoll ist, sich mit seinen Gedanken zu beschäftigenMentale Komfortzone vs. Yoga für den VerstandDie vier Fragen von The WorkDer Stress entsteht im KopfDie Realität sollte anders seinDie Macht der GedankenDie Welt entsteht in unserem KopfWir fühlen, wie wir bewertenDas ABC der GefühleÜberdenken Sie Ihr DenkenTun Sie sich was Gutes - Stressmanagement Einstieg in The WorkDie Kakerlaken-LadyThe Work nach Byron KatieGedanken festmachenDie BefragungDie UmkehrungenFolgen Sie der einfachen AnleitungWelche stressvollen Gedanken kann ich befragen? Tiefer einsteigen in The WorkInnehalten - Gedanken beobachten"Urteilen Sie über Ihren Nächsten"Noch tiefer bohren - die UnterfragenWelche Gefühle gibt es überhaupt?Die drei Angelegenheiten im Universum Gelassen sein mit dem, was war, und mit dem, was kommen magDie Vergangenheit ist vorbeiEinfach atmenEs ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu habenRaus aus der KomfortzoneDas Feld von hinten aufräumenSich selbst begleiten - eine schriftliche MeditationUnd was ist mit der Zukunft?Leben im gegenwärtigen Augenblick Kritik als GeschenkNachdenken über KritikGedanken sind nicht persönlichUmkehrung zu "Mein Denken"Urteile anderer über SieUmgang mit KritikÜber das Urteilen hinaus Sich selbst liebenDie Liebe Ihres Lebens - Sie selbst!Gedanken über uns selbstPerfektionismus adeMit gutem Gewissen Nein sagenSich selbst ein guter Freund seinWie wir mit uns reden Über das gewohnte Denken hinausDenken - außerhalb des vorgegebenen RahmensWas bringt`s? Wir schauen ins GehirnWeiteres RüstzeugGlauben Sie alles, was Sie denken?Dran bleiben!