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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u. a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.
Titel:
1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)
2. Kurze Version (14:30)
3. Version zum Einschlafen (29:58)
Sprecher: Alan Fields
Produktdetails
Erscheinungsdatum
18. November 2022
Sprache
deutsch
Auflage
1. Auflage
Laufzeit
65 Minuten
Autor/Autorin
Alan Fields
Herausgegeben von
Ohrinsel
Verlag/Hersteller
Produktart
CD
Audioinhalt
Hörbuch
Gewicht
50 g
Größe (L/B/H)
144/127/7 mm
GTIN
9783947535200
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