Mein Wohlfühl Journal

"Mein Wohlfühl Journal" ist im frechverlag erschienen. Bei einem Journal handelt es sich um ein Art Tagebuch für Erwachsene. Es werden darin beispielsweise die Dinge niedergeschrieben, die uns stressen, aber auch die Dinge, die dazu beitragen, dass unser Leben schöner und entspannter wird. Dieses Journal und die darin enthaltenen Informationen sollen laut Buchtext dazu beitragen, dass wir im Stande sind, die Herausforderungen des täglichen Lebens aus eigener Kraft zu meistern. Dazu sind verschiedene Übungen und Fragen sowie Informationen und Vorschläge im Buch enthalten. Es ist ein farbenfrohes Buch mit vielen Zeichnungen. Für mich hätte die Schrift gerne etwas größer sein dürfen. Die enthaltenen Ideen, Vorschläge und Übungen haben mir sehr gut gefallen. Allerdings fehlt mir, dass die Vorbereitung zeitliche Berücksichtigung findet. So wäre es aus meiner Sicht hilfreich gewesen, wenn für die verschiedenen Themengebiete, wie Meditation oder Schlaf, ein gewisses Zeitfenster vor den eigentlichen 66 Tagen zur Umsetzung der Vorschläge vorgesehen worden wäre. In diesem hätte man sich dann grundsätzlich mit den Themengebieten beschäftigen können, bevor man dann tatsächlich mit der Umsetzung einzelner Übungen und Maßnahmen im Alltag beginnt. Auf Grund der vielen verschiedenen Ideen können manche Vorschläge, wie beispielsweise Yoga zu praktizieren oder einen Bodyscan durchzuführen, nur angerissen werden. Hilfreich finde ich, dass darauf hingewiesen wird, dass immer nur kleine Veränderungen vorgenommen werden sollen, damit keine Überforderung entsteht. Außerdem gefällt mir, dass nach Ablauf der 66 (Umsetzungs-)Tage eine Reflexion vorgesehen ist, um sich damit zu beschäftigen, wie es gelaufen ist und welche Veränderungen erfolgt sind. Insgesamt ist es ein farbenfrohes, hilfreiches Journal, das dabei hilft seine eigenen Ziele und sein eigenes Verhalten zu überdenken und für mehr Entspannung und Entschleunigung zu sorgen. Ich empfehle es allen, die gebündelte Tipps und Vorschläge zur Verbesserung des Wohlfühlens in Journalform suchen.