Positive Aging Yoga

"Positive Aging Yoga" von Sabine Krieger Erschienen bei dem Stiebner Verlag im Februar 2025 Das Buch bietet körperliche Yogaübungen mit Elementen der positiven Psychologie, um sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit im Alter zu fördern. Die Übungen sind so angepasst, dass sie den besonderen Bedürfnissen und körperlichen Einschränkungen älterer Menschen entsprechen. Das Buch zielt darauf ab, die Lebensqualität im Alter zu verbessern, indem Beweglichkeit, Kraft, Balance und Flexibilität gesteigert wird. Neben den körperlichen Aspekten wird auch auf die mentale Gesundheit eingegangen, beispielsweise durch Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen. Warum Yoga für ältere Erwachsene geeignet ist, zeigen die vielen Yogaübungen, die so angepasst sind, dass sie die Gelenke schonen und dennoch effektiv sind. Yoga hilft, die Muskulatur zu stärken, was Stürzen vorbeugt und die allgemeine Beweglichkeit verbessert. Yoga ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern. "Positive Aging Yoga" ist ein vielversprechendes Buch, das helfen kann, aktiv und gesund zu altern. Wer Interesse an Yoga hat und seine Lebensqualität im Alter steigern möchte, kann mit diesem Buch eine gute Wahl treffen. Ich bin begeistert, wie einfach Yoga sein kann und wie leicht ich die Übungen in meinen Alltag integrieren kann. Die Beschreibungen sind klar erklärt und nicht kompliziert. Mir haben die Texte viel gebracht, die Autorin Sabine Krieger beschreibt ihren Weg zum Yoga eindringlich und gut. Sie geht auf die psychologischen Ansätze bewusst und intensiv sein. Die Ängste vor Sport werden genommen. Yoga befreit meinen Geist, lockert meine Muskeln und steigert meine Beweglichkeit. Ich empfehle es für jeden, der sich mit Yoga beschäftigen möchte, egal welches Alter. Nicht nur ältere Menschen profitieren von diesem Buch. Keine Angst vor den Bewegungen, es kommt nicht auf Perfektion an, der Fluss kommt mit der Zeit.