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# Health Upgrade

101 Hacks, die dich sofort gesünder machen

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In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und noch vielem mehr gibt's bei Alina Walbrun, erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin - besser bekannt als Doc Alina.

Denn Alina hat eine Vision: Wer medizinisch durchblickt und kleine Hacks in den Alltag integriert, bleibt auf Dauer gesund. In ihrem Happy-Health-Guide redet sie Klartext. Ob die richtige Reihenfolge bei der Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut: Smart, verständlich und radikal praktisch verrät sie ihre Top-Medizin-Hacks und Geheimrezepte fürs echte Leben.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Gesundheit im 21. Jahrhundert Chancen und Risiken
Forever Young Langlebigkeit
Body Basics Gewicht, Hormone und Co.
Oh My Gut dein Darm
Mental Health wir müssen reden
Glow to Go deine Haut
Me-Time-Masterclass Entspannung
Smarter Support Healthtracker
Satte Sache Ernährung
Dein tägliches Zellreset Intervallfasten
Sugar s High Blutzucker
Pill Party Supplements
Move it, Baby! Bewegung
Betthupferl Schlaf
Das hätte ich gern früher gewusst
What I eat Rezepte
Dank
Über die Autorin

Mehr aus dieser Reihe

Produktdetails

Erscheinungsdatum
05. September 2024
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
320
Dateigröße
5,56 MB
Reihe
Körper, Geist & Seele (GU)
Autor/Autorin
Alina Walbrun
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783833894671

Portrait

Alina Walbrun

Alina Walbrun, Jahrgang 1998, ist angehende Ärztin und hat eine Mission: Sie möchte Medizin endlich verständlich machen und gerade junge Menschen empowern, ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Ihre Videos und Posts auf Instagram und TikTok erreichen Millionen Klicks, ihre Fans lieben Alina für ihre Gesundheits- und Medizin-Hacks, die sich radikal einfach im Alltag umsetzen lassen, nicht nur, wenn man krank ist. Die Autorin ist bestens vernetzt und lebt in München.

Bewertungen

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LovelyBooks-BewertungVon lucie15 am 04.12.2024
          # Health Upgrade. 101 Hacks, die dich sofort gesünder machen von Alina Walbrun ist ein Gesundheitsratgeber, der praktische Tipps bietet, die uns helfen unser Wohlbefinden zu steigern. Die Autorin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht umsetzbaren Alltagstricks. Verschiedene Themen wie zum Beispiel Ernährung, Schlaf, Stressbewältigung und Bewegung werden in kurzen, gut verständlichen Kapiteln behandelt. Die Kapitel sind mit leicht umsetzbaren Tipps ergänzt. Das Buch ist hochwertig gestaltet, der Schreibstil ist leicht und locker. Das Buch ist gut strukturiert, praktisch und informativ. Mir persönlich gefällt das Buch sehr. Es sind einige interessante und nützliche Tipps dabei, die ich im Alltag umsetzen werde.Für alle, die sich mit Gesundheit auseinander setzen möchten, ist dieses Buch eine tolle Ergänzung.
LovelyBooks-BewertungVon Leeeeeeenchen am 27.11.2024
Informative Beiträge und tolle Rezepte!